Čau, ahoj. Co říkáte na protein s mlékem NA NOC? Doporučujete, nebo ne? :-)

22. 01. 2019, 14:27

Nejlepší bude micelární kasein pro delší dobu trávení.

Když dáš mlíko, volil bych bez laktózy pro lepší trávení a pak je třeba počítat s kaloriemi navíc

22. 01. 2019, 17:52

Když není po ruce tvaroh tak sáhni alespoň po kaseinovém proteinu, který je díky struktuře pomaleji stravitelný než syrovátka, jestli si do toho dáš mléko je na tobě

22. 01. 2019, 16:03

Já jsem zastáncem toho, že mléko je pro dospělého člověka přítěž pro trávení. Ovšem, je to individuální, ale rozhodně to jsou kalorie navíc. Pokud hledáš optimální volbu proteinu před spánkem, doporučuju spíš Micelar nebo prostě tvaroh a k tomu třeba trochu proteinu.

22. 01. 2019, 14:49