Seřadit od nejstaršího
  • Filip Zubar uživatel

    Ahojte potrebujem pomoct z makronutrientami (makra) , podla jednej stranky by som ich mal mat takto rozdelene (vid foto) - Som chalan 17 rokov 179cm 105kg vaha a snazim sa schudnut , dakujem za rady 

    04. 02. 2019, 00:48
    Zobrazit odpovědi
  • Většinou by si od takových aplikací člověk brát inspiraci neměl, protože jsou založeny na jakýmsi obecným průměru. Nebere vůbec v potaz to, že ti můžou vyhovovat více tuky nebo sacharidy. Je těžké radit, když vlastně ani nevíme jak si se stravoval předtím a ani nevíme co je tvůj cíl. Pokud nemáš s nastavením jídelníčku zkušenosti, tak ti nezbývá nic jiného než to vyzkoušet, ale co jsem si to tak počítal tak k tvé váze je to extrémně málo, takže bych dal určitě více.

    04. 02. 2019, 18:54