Seřadit od nejnovějšího
  • Zdravím, nebudu to tu rozepisovat, jelikož by to bylo na dlouho. Takže krátká verze. 

    Ve 13ti jsem měl 103kg. Začal jsem cvičit s trenérem a změnil pár špatných návyků. V 16ti jsem již měl jen 74kg.

    Ve 22 letech jsem měl 120kg. Začal jsem opět cvičit, tentokrát sám. Přes krabičkovou dietu, veganství a nakonec raw veganství jsem se za 16 měsíců dostal na 68kg. Poté jsem začal ještě víc makat a dostal jsem se na 74kg.

    Ve 26 letech přítelkyně otěhotněla a já s ní začal jíst. Za těch 9 měsíců jsem nabral 15kg. Byl na 90kg. 

    Poslední rok jsem jel jen silový trénink a cvičil pro zábavu a neměl jsem žádné představy o postavě. 

    No a v lednu 2019 jsem měl 96kg a přihlásil se do Supersummer19. 

    Aktuálně mám 87kg což jsem neměl víc jak dva roky. A jdu dál. 

    Zatím čus. 

    19. 02. 2019, 18:37
  • Ahoj , je mi 20 momentálně mám cca 96 kg (jasný šílenost), rok zpět 120kg, jak ? Jednodušše :D 

    Vždycky jsem byla taková ta baculátá velké holčička co už od školky vyčnívala. Genetika tam asi taky něco bude mít, táta má asi 150kg (celkově jeho straně hrozně obézní), mamka ale pěkná ženská krev a mlíko a doktorka mi od malička tvrdila, že prostě vždycky budu větší, V páté třídě jsem měla už víc jak 85kg (šikana mi taky nepřidala) a pak přišel nástup na gympl (11let), kdy jsem byla prakticky půl roku sama doma, protože mamka šla na policejní školu. Za tu dobu jsem se dostala na váhu asi 105kg, samozřejmě dospívání a pokračující šikana, nikomu neprospěje. S touto váhou mě pediatrička poslala do lázní na redukci, jasně 10 kg za 6 týdnů jsem zhubla, ale hned po návratu jsem asi 13kg nabrala, takže prosím nikdy neposílejte svoje děti do lázní hubnout. 

    Pak se váha ustálila kolem těch 1O5kg, ale já nikdy nechtěla tak zůstat, ale asi do 16let jsem se jen trápila a nic s tím nedělala. Potom jsem se pomalu začala zajímat o jídlo,  "chodit do školní posilovny" a pořídila si psa, borderku, což je velmi akční plemeno a kombinace tohoto mi umožnila asi 10kg shodit a já se cítila spokojená a silná. To bylo asi první uvědomění, že bagetky z bufíky, sladkosti, brambůrky a kravinky nejsou asi úplně to pravý ořechový. Bohužel do toho všeho, jsem byla dost vášnivý pařmen a v alkoholu utápěla svoje trápení, a protože jsem byla velká, alkohol mi tolik "neubližoval" a to bylo populární (nepoblejt se a pít dál).

    Po tomhle všem jsem si našla přítele, je to takový můj špekounek (vždycky byl a vždycky bude),  k začátkům vztahu jsem se dost projedla- pizza, kebab, kofolka, brambůrky (pro něj normálka) .... a já se dostala zpět na svých 105 + kg a byla opět nešťastná. V mých necelých 19 letech jsem začala chodit na vysokou školu, mít společné bydlení s přítelem a brigádu. Takhle kombinace mě naprosto odrovnala, výsledkem byli silné deprese a konečných 120, 8kg. Åž když jsem dostala od doktora holter, kvůli podezření na vysoký tlak, jsem se probudila a řekla si, že tohle nepůjde, a že musím změnit svůj život tak, jak jsem ho vždycky chtěla. 

    Od 28.2.2018 se snažím jak fyzicky, tak psychicky docílit svému nejlepšímu já. Jsem ráda, že supersummer vyšlo takhle hezky a já můžu oslavit své "procitnutí" doufám i mínus celkových 25kg, lepší psychikou a hlavně tím, že jsem se konečně v něčem našla. Miluju pohyb, miluju ty "těžký váhy", ty mozoly na rukou a to, že jsem fyzicky vyčerpaná, ale zároveň psychicky někde úplně jinde a už mi nevadí, když si přítel dá u telky kofolu a brambůrky, já už to nepotřebuju. Tohle jsem já a vždycky sem byla ! Nepředpokládám, že to někdo dočte až sem, ale jestli ano, tak věz, že každá změna stojí za to a ano, strašně moc věcí je jen a jen v hlavě!  Jsem moc ráda, že jsem začala sledovat právě Aleše, protože mi to moc pomohlo, dalo směr, dávalo a dává smysl. Věřím, že se dokážu dostat jak fyzicky, tak psychicky daleko dál a nezvzádám se.

     Děkuju, děkuju, děkuju ! 

    Zobrazit více 20. 02. 2019, 19:31 | Aktualizováno 20. 02. 2019, 19:55
    Zobrazit odpovědi
  • Roman Němec uživatel

    Zdravím všechny, je mi 37, od dětství jsem vrcholově sportoval, hrál fotbal, dělal atletiku, bojové sporty, freestyle mtb, biketrial apod. vylomeniny. Doslova - ze sportu mám v háji kolena, kotníky, záda, hafo zlomenin a dlaších klasických neduhů. Takže cca před deseti lety jsem s aktivním sportem z donucení přestal a současně začal pracovat na volné noze doma u PC. Jak jsem se nehejbal, začal jsem solidně kynout. Dopracoval jsem to na "poctivých" 139 kg. Zdraví pryč, psychika pryč, hormony mimo... 

    V dubnu 2018 jsem si řekl, že už toho bylo celkem dost a hledal možnosti, jak z toho ven. Tělo nedovolilo běh ani delší tůry, na kole to sakra bolí a navíc to kolo pod mou vahou trpí. Takže jsem se zdravě naštval a koupil si domů pár činek a věž.Nejprve jsem začal opatrně cvičit, neřešil jsem stravu, bylo to dost živelný. Cvičil jsem dle pocitu, někdy víc, někdy míň, nebyl v tom žádný systém. Zhruba za půl roku jsem zjistil, že jsem trochu pevnější, ale pupek a další sádelnatý části těla prakticky nemizí a navíc jsem byl furt unavený. Tehdy jsem objevil Aleše a jeho videa. Začal jsem si počítat jídlo. Zjistil jsem, jak špatně jsem vždy jedl, byl jsem vlastně "podvyživenej". Navíc samý tuky, minimum zeleniny, málo bílkovin. Moře alkoholu...

    Teprve před pár měsíci jsem začal cvičit trochu systematičtěji, věnovat se detailnímu studiu cvičení, technikám, snažit se eliminovat chyby a konečně cvičit tak, jak bych (alespoň vzdáleně) měl. Stále jsem na začátku a dělám chyby, ale učím se z nich. Už neberu cvičení jen jako "nějakej pohyb z nutnosti, abych spálil co sežeru", ale vnímám víc souvislostí a beru posilování jako komplexní koníček se všemi souvislostmi. Až mě překvapuje, že jsem se tomu nikdy dřív nevěnoval. 

    V dubnu to tedy bude rok co cvičím a za tu dobu jsem poznal mnohem lépe své tělo. Před vstupem do Supersummer jsem měl 134 kg, nyní cca stejně, ale to proto, že jsem musel zvýšit svůj příjem (deload) - byl jsem na nějakých 2 400 kcal, dnes 3 600 kcal a budu teprve postupně snižovat. Takže momentálně se snažím nastartovat metabolismus. Cvičím split 5x týdně po 40 minutách + zatím 2x HIIT a 1x klasické kardio (od tohoto týdne zvyšuji na 2x) na eliptickém trenažéru, který jsem pro tyto účely nedávno pořídil a musím říci, že na něm mě naštěstí nic zásadně nebolí. Největší radost tak mám z pohybu, z toho, že to jde, i když jsem už fakt nedoufal. Taky mě těší poznávat své tělo, dosud netušené možnosti a posouvat hranice. Před rokem jsem nevyšel schody do patra, trávil čas v hospodě nebo na gauči s pivkem. Dneska jsem sice stále tlustý prase, ale vím, že tohle je dobrá cesta. Tak ať nám to na ní ve zdraví vydrží všem! Romalebiker

    Zobrazit více 25. 02. 2019, 21:22 | Aktualizováno 27. 02. 2019, 08:48
    Zobrazit odpovědi
  • Zdravím, na toto vlákno jsem narazil náhodou, ale když už jsem tady tak sem hodím menší shrnutí mého tlustopříběhu :)

    Minulý rok ke konci léta (čerstvě po mé 18ce) jsem vážil cca 120kg (možná i víc)  a měřil jsem (a  měřím) 180 cm. Nebylo to vůbec ideální a já se rozhodl s sebou něco dělat, sice už jsem 2-3 roky chodil do posilovny, ale nijak jsem neřešil stravování (za ten ztracený čas si můžu jen sám) takže kila i přes posilování rostla nahoru. Na vině bylo hlavně všemi oblíbené pití alkohlu, sezení u PC/Konzole a hlavně ta strava, ono když už v tom pak člověk (vidí kolik co má kalorií a, že ta malá věc má stejně kalorií jako normální jídlo) tak není tak těžké se ohlídat, ale než si na to člověk přijde tak může ztratit takového času až to není pěkné.

    Nejdřív jsem začal 3* týdně běhat a vyřadil jsem sladké nápoje a všemožné různé kraviny. Po tom už se začali dostavovat výsledky, ale jednoho dne jsem narazil na Alešova videa s vysvětlováním techniky takže jsem začal znovu (po letní pauze) chodit zase do posilovny tentokrát se znalostí (alespoň to co jsem nakoukal) techniky. Takže někdy v listopadu jsem přešel na cvičení 3* týdně Fullbody + jsem si začal hlídat kalorický příjem pomocí mobilní aplikace Yazio.  

    K dnešnímu dni mám přibližně 102,5 kg, cítím se mnohem lépe a mám o to větší chuť pokračovat.

    13. 02. 2020, 17:59 | Aktualizováno 13. 02. 2020, 18:16
  • Zdravím všechny.

    Tak sem taky něco přidám, když už jsem tady.

    Cesta k obezitě byla pro mě snadná, byl jsem obézní dítě, v 16ti jsem ale začal se sportem, několikrát týdně jsem pohyb měl, kila mizela. Pak jsem šel trochu alešovou cestou (pivečka, vínečka, slivovičky - první na místě, první pod obraz, poslední jsem odcházel), nicméně jsem to dotáhl mnohem dále než Aleš a vydržel jsem u tohoto "koníčku" do pětadvaceti. U toho stále rekreačně nějaký ten sport (nohejbal, kolo, fotbálek, basket), váhu jsem udržel v rozumných mezích. Pak postupně přišly nějaké sportovní úrazy (kotník, koleno, klíční kost) a sportu u mě téměř odzvonilo. Hospody jsem sice taky opustil, ale zpohodlněl jsem. Váha mi postupně vyletěla z 85kg na úžasných 110kg.

    Ve třiatřiceti jsem se zvedl z gauče a našel si nový sportovní koníček a to golf, i u tohoto sportu se dá zhubnout, ale já chodil na hřiště jen jednou týdně, takže i tak pomaličku váha rostla. Přidal jsem tedy i kolo a poprvé jsem cítil euforii z triumfu na svou váhou, z mých 120kg jsem to srazil na 98kg. Pak jsem si na kole (no ne na kole, na cestě po pádu z kola) znovu zlomil klíční kost a to opravdu moc "šikovně", měl jsem ji zdrátovanou, dráty mi vylezly ven a lékař zakázal pohyb. Vsedě jsem strávil čtyři měsíce +9kg (ano i spánek vsedě).

    Postupně jsem znovu začal bojovat s nadváhou, či spíše už obezitou. Většinou nejrůznější diety a minimum pohybu, váha se mi stabilizovala na 108kg. Loni na podzim jsem se přestal hlídat s jídlem a na přelomu roku jsem byl zpět na 116kg. Někdy na začátku roku jsem začal zkoumat youtube, ve vyhledávači jsem zadal - jak zhubnout břicho a vyskočila na mě Lamka. 6.1.2020 dorazily první činky, hned jsem začal se cvičením, sestavil jsem si jídelníček, plán cvičení a od té doby se fakt snažím. Za 4 měsíce jsem dal dolů váhu ze 116kg na 102kg, břicho dole ze 117cm na 102cm, objevují se svaly postupně. Díky moc Aleši.

    Je mi 41 let, poprvé mám pocit, že se ta váha dá zvládnout, hubnu tuky, vidím na sobě výsledky. Cvičím 5-6* týdně, většinou 40 min. cardio (HIIT cardio - střídám) + 40 min. silový tréning. Cvičím zatím jen doma, dvě nakládací jednoručky, dvě ohýbané tyče, zátěžový pytel, nějaké gumy, expandéry, běhací pás. Více mi sem do mojí provizorní posilovny nevleze.

    A napsal jsem to sem i jako další motivaci pro sebe, abych dál makal. Cíl je aktuálně jasný, dostat váhu pod 90kg do konce roku. Pak se uvidí co dál, ale celkem mě to chytlo, takže to asi nebude úplně konečný cíl. Ještě jednou moc děkuji za videa na youtube Aleši, moc mi pomohly pochopit soustu věcí, které jsem dříve dělal špatně, hlavně co se stravy týče, nikdy jsem nenašel odvahu vyrazit k nějakému odborníkovi, takže jsem poprvé mnohá vysvětlení slyšel právě až od tebe. Pokračuj v práci, věřím že pomáháš spoustě lidí, i proto jsem tě podpořil alespoň VIP, byť ho vlastně nepotřebuji.

    Zobrazit více 18. 05. 2020, 11:48
    Zobrazit odpovědi
  • Tak i já se podělím nějak ve zkratce.I já byl již od dětství při těle. Důvod byl asi celkem jednoduchý. Nikdy jsem se nebál najíst a čokoládičky byly moje slabost. Sice jsem jako dítě po většinu času sportoval, tak jídla bylo asi více. :-DObčas jsem měl takové chvíle, kdy jsem se začal vyhýbat sladkému, něco zhubnul a po půl roce se vrátil do starých kolejí.Poté co jsem začal pracovat a osamostatnil se, tak sport ustal, ale jídlo zůstalo. Postupně jsem se vypracoval na 108Kg živé váhy. Zvláštní ale je, že se člověk vidí míň obézně než je. Alespoň já mám nyní takový pocit, když se dívám zpětně na fotky. Věděl jsem, že jsem tlustý, ale nevnímal jsem to tak moc. Je zvláštní jak je to vnímání ovlivněno...No, cca 9 let zpět, to mi bylo 24za mnou přišel bratr, jestli s ním nechci začít chodit do posilovny a já bez nějaké rozmyslu řekl vlažně, že jo.Začaly jsme cvičit, já se začal zajímat co a jak dělat lépe. Postupně si upravoval cvičební plán, začal se zajímat co jím a upravovat svůj jídelníček. A kila šli dolů. Cvičil jsem 3x týdně + volné dny kardio. Jedl jsem více, ale kvalitní jídlo. A hubl jsem tempem 0,5 - 1 Kg za týden. Někdo by řekl, že toto tempo je moc rychlé. Ale šlo to samo.Poté jsem střídal nějaké hubnoucí a nabírací fáze a jednou v celozávodní dovolenou jsem se rozhodl, že zkusím sacharidové vlny a zkusím se dostat do nejlepší "formy", kterou jsem schopný. Stáhl jsem to na 71Kg a poprvé jsem viděl své břišáky (alespoň trochu) =DAktuálně spíše běhám, cvičím jógu (která je naprosto super) a sem tam posilku (pokud nám je ještě někdy otevřou). Jsem na nějakých 83 Kg. jsem dosti zalitý (tzn bye břišáky) a "formu" bych si rozhodně představoval tak min o 5 Kg níže abych se cítil dobře. Ale koníčků je více a pokud se chci věnovat všem, musím udělat ústupky. A jelikož mě baví všechny, tak se skrz nedokonalou formu nebudeme trápit. =DJak říká Aleš, dělejme, co nás baví a buďme hlavně se sebou spokojeni.

    Zobrazit více 23. 10. 2020, 10:31