Ahoj, chtěl bych se zeptat, při jakém cviku nebo jakou technikou zapojit zádové svaly podél celé páteře. Šířka zad se mi buduje celkem dobře, ale hloubka obecně a hlavně právě svalstvo podél páteře však minimálně. Mohlo by třeba pomoci cvičení převážně se zapojením jen jedné ruky a mírným pootočením zad při tom?
12. 05. 2021, 12:48