Seřadit od nejstaršího
  • Olda Dajbych uživatel

    Ahoj Aleši, mohl bys mi (nám) poodhalit způsob jakým počítáš kalorie? Jak si určím bazální metabolizmus? Jak počítáš kalorie při tréninku? Třeba to, že zvednout 100kg o půl metru je cca 490 J čili 0.117 kcal (což je samořejmě blbost) a nebo nějakym odhadem? Rozlišuješ trénink skládající se z těžkých cviků o málo opakování a dlouhých pauz (na sílu) oproti kulturistickýmu 8 až 12? Jak případně? Pokud to není úplně tajný knowhow pro klienty, tak by to stálo za podrobnější rozbor. Případně i video resp. stream. Dík Olda P.S.: Konečně se mi to podařilo vložit.

    26. 06. 2019, 19:42 | Aktualizováno 26. 06. 2019, 19:47
  • Aleš Lamka administrátor

    Budeš se divit, ale nepočítám to vůbec nijak jakoby. Teda nepočítám bazál, nepočítám výdej, protože to nikdy nespočítáš, každý je trochu jiný. Na začátku vždycky musíš udělat nějaký odhad. Potom se ho držet a sledovat v kombinaci s tréninkem výsledky. No a podle výsledků potom vše upravuješ tak, jak tělo reaguje. Tím ho poznáváš a tím se mu přizpůsobíš.

    02. 07. 2019, 15:56
    Zobrazit odpovědi