Čau, před asi 4 měsíci jsem se přetrénoval, teď začínám znovu cvičit ale už po 2 - 3 sériích mě pálí biceps a hlavně triceps takovým způsobem jako bych těch sérií odjel třeba 12. Ostatní svaly jsou kromě dlouho trvající svalovice po tréninku celkem v pohodě. Dá se toho zbavit a dostat se zase postupně do normálního tréninku nebo je nutné navštívit doktora / fyzioterapeuta ? Díky moc všem za rady

08. 11. 2022, 21:58

Zkusil bych nejdřív na biceps a triceps menší váhy. Prostě začít víc pozvolna a uvidíš, jestli si svaly zvyknou a když ne, tak to začít řešit.

Klidně jeď tyto partie na 50% obvyklé váhy třeba měsíc a pak postupně přidávej.

15. 11. 2022, 11:00