Ahoj, dnes je to 3 den co mám od Aleše jídelníček.
Ale mám prosbu/radu mám tam snídani a mám ráda hodně ovesnou kaši jak tam mám započítat mléko aby mi to sedělo? Děkuji
18. 07. 2021, 19:02Tak to je opravdu problém. Dělám si srandu. Zkus napsat Alešovi nebo si to sama můžeš upravit. na stránce kaloricketabulky.cz si najdi makra mléka podle množství, které chceš použít a aby ti to sedělo, tak o to ubereš ostatní jídlo, aby ti to sedělo. Nebo moje rada na závěr. Jestli se jedná o jednu kaši denně a nedáváš si tam plnotučné mléko, tak bych makra o to prostě navýšil a uvidíš, co to udělá. Zas tolik kalorií navíc to není.
19. 07. 2021, 14:28