Ahoj, kvůli práci nestíhám streamy, tak zkusím vytvořit vlákno otázek tady.

1) omáčka s málo kaloriema - jak moc je to naprd (207kcal dejme tomu: B:5g S:30g T:6g ) - ze suchýho už bleju. Bojím se o prázdný kalorie, který by v tom mohli být.  Eventualně když si rozmačkám rajče a udělám si nějakou vlastní, ale asi ne jen z rajčat. Jde tohle praktikovat nebo je to pak méně efektivní protože si musim stáhnout kcal na kvalitnějších potravinách? 

 2) Jak je to s vodou a solí. Má nadměrný solení nějaký vliv na zadržovaní vody v těle a ve výsledky plnější tvar svalů ? Nebo stačí tělo dostatečně zavodnit a sůl neřešit. + když chceš mít vidět žíly tak se doporučuje hydratovat tělo nebo naopak dehydratovat a zavodnit až těsně před soutěží ? 

3) Budu li cvičit 5x týdně a 6 dní správně jíst. Můžu si dovolit jeden den cheat meals a třeba 6 piv? teda spíš jak moc se to projeví. bude těch  6 dní úplně zbytečnejch? Jako já takhle žiju dost dlouho a progres tam je, ale v rámci hubnutí v tom vidim velkej problém. Asi si rovnou odpovim a napíšu že silový výkony, gainz a hladina hormunu bude naprd takže jakoby jo :D ale rád bych znal tvůj názor 

Díky když se o tom zmíníš. Odpovědi asi znám, ale ty máš víc zkušeností tak třeba něco pochytím. Kreatin s tebou a ať to hubne

13. 02. 2019, 00:20

odpovím v příštím QNA :)

15. 02. 2019, 09:38

4) Je důležitější celkový počet kcal. Například pokud by člověk nejedl úplně kvalitní zdroje sacharidů , ale dodržel stanovené kalorie na den může dosáhnout stejných výsledků ? + pokud by si chtěl mohl by jsi vyjmenovat nejčastější nevhodné potraviny/suroviny ? díky

13. 02. 2019, 01:07