ahoj mam otazku dělám 4 série a 4 opakovaní po 16,15,12,8 jedu stredni vahy ale nevim jestli to je moc opakování na nabírání svalový hmoty dekuji

18. 05. 2022, 19:29

Jestli ty 16, 15, 12, 8 jsou kilogramy tak je to jedna z možností. Úplně stejných výsledků dosáhneš při 4*4 s 12 kg.

Jde hlavně o to, aby si měl správně nastavenou váhu a dostal se blízko svalového selhání.

28. 05. 2022, 19:24