Seřadit od nejstaršího
  • Patrik Fiala uživatel

    Zdravím, jsem nováček začínám cvičit a snažím se hlídat přísun potravy a pravidelně jíst. A stále mám nedostatek bílkovin. 

    prosím o radu co konzumovat abych zvýšil hladinu bílkovin Děkuji za rady

    01. 02. 2020, 22:16
    Zobrazit odpovědi
  • Proč si myslíš, že máš nedostatek bílkovin? Jak často cvičíš třeba? nebo jakou máš za týden aktivitu? :)

    20. 02. 2020, 15:35
  • Pol kila tvarohu s odmerkou obľúbeného proteinu (cca 70g B) vie veľa vyriesiť (poprípade dochutiť ovocim)  alebo rôzne variácie jedál s vajičkami(praženica,omeleta, ham&eggs,...)

    02. 02. 2020, 17:20
    Zobrazit odpovědi