loket na prave ruce - Fórum

Marcel Dočkal uživatel

nevíte nějeky posilovaci cvik na vnější stranu loktu mam s tím problem na leve straně je to ok horší na prave straně když dělam třeba tlaky na prsa tak v tom vnějším ohybu selhavam
docela mě to sere nevíte na to nějakej posilovací cvik nebo radu
děkuji
18. 02. 2019, 20:28

Tomáš Jurásek uživatel

@Marcel Dočkal: Snížit váhu a přidat opakování a doporučil bych pomalá a superpomala opakování ke stabilizaci. Pokud to nezabere tak je na místě vyhledat fizio terapeuta a popsat problém a on ti jistě najde kompenzační cviky. 22. 02. 2019, 05:09

Zobrazit odpovědi
Tadeáš Kapina uživatel

@Marcel Dočkal: No pravdepodobne to nie je tým, že by si mal slabý lakeť. Pravdepodobne ten lakeť vystavuješ nejakému pohybu, ktorý je preň neprirodzený. Teda by si mal cviky, pri ktorých ťa bolí úplne vynechať, alebo zhodiť váhy a vychytať si techniku, pri ktorej ťa nebolí :) 18. 02. 2019, 21:53
Tomáš Damajka uživatel

Taky to jednou začas mám, ale prostě přestanu dělat tlaky s osou nebo tak a jedu jenom s jednoručkama a časem se to zase srovná, asi prostě na ose jedna ruka zabírá víc .
19. 02. 2019, 09:08