Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj , od  září jsem jel nabíračku, v posilce bomby, žádnej chlast , počítaní žrádla v kal. tab. atd.( 200kcal  surplus) (bílkoviny, sach , tuky v optimalnim trojpoměru, vitamíny)...Výsledek je , že jsem pribral 5 kg  a svalová hmota  zůstala na stejných hodnotách  kurva :-)!!!!!! (měřeni in body )...., je možné , že ať dělám , co dělám , tak už bude nárůst svalové hmoty stagnovat ?, Je mi 37 a cvičím cca 10 let..., jinak silově jsem se posunul ohromě dopředu ...... Co ted?? asi to srýsuju na papír at  vylezou břišaky  ,žíly a budu to spokojeně udržovat , nebo to mám jestě drtit do důchodu a usilovat o svalovou atrofii .....Dík za odpověd....Happy

    09. 01. 2020, 12:18
  • Aleš Lamka administrátor

    Vůbec neřeš nějaká různá měření a nespoléhej se na to. Viděl jsem toho obrovské kupy a přitom prostě realita s tím nesouhlasila.

    1 - dělej věci správně

    2 - dej tomu roky čas a buď trpělivý, zlepšíš se :)

    11. 01. 2020, 07:04