Tak co bando, jak jste na tom? Daří se?

Kolik už máte cm/kilo dole? Jak se cítíte?

K dnešnímu dni mám dole 20kg

19cm v pase

100,2kg - 80,2kg

cíl je 22kg dolů - 78kg

Ahojte neviem ako vy, ale ja som sa vážil včera 1.po 3 mesiaoch z pôvodných 86KG na 78 musím povedať, že všetko zliezol dole predovšetkým pohybom viac kardia nechodím už vsade autom, a rozumným jedlo žiadnou dietou zrezal som z kalórii o 500KCAL ako mám zvyčajne a pomalickymi krokmi týždeň po týždni slo dole v priemere 0,6kg na týždeň 

3 kila dole, dírka v opasku.

Z Celkových 94Kg jsem klesl na 90.4 a myslím že už se mi nechce hubnout níže :D Líbí se mi to tak jak to je teď a už se necítím nejlépe . Hodně velkou roli hraje psychika takže jsem cca na 8-9% Tělesného tuku a čím více to snižuji tím hůře se cítím je to asi normální . Ale mě už to nevyhovuje takže respekt všem závodníkům :) Výkony jsou o chloupek lepší než v nabíračce ale to je asi tím že jsem začal DŘÍT ještě více. A už se pruhujou ruce/ramena i záda .

Mě se povedlo zhubnout z 82 na 73 kg a pas z 89 cm na 78,5 cm. Jde to celkem dobře, viděl bych cíl okolo 70 kg a pas 75 cm.

Dneska jsem měl kontrolu 82kg a 92 cm přitom v listopadu kdy jsem začal makat to bylo  90kg a 106 cm

Mi váha ukazuje podobnou váhu jako na začátku, v pase jen -1cm, ale aspoň žíly už lezou ven.

Sice jsem se nakonec nepřihlásil do #supersummer, ale jedu také.

3 kg dole a 6 cm v pase

Start 88kg, 90 pas

Nyní 85kg, 84 pas

6kg a 10 cm , takže za mě spokojenost