Seřadit od nejstaršího
  • Aleš Herman uživatel

    Ahoj, chci poprosit o radu. Za týden máme klubovou soutěž - kdo zvládne nejvíc kliků během 4 minut. Jakým způsobem mám trénovat, abych zvládl co největší počet? A jak mám provést samotné cvičení( je lepší rychlé tempo, nebo pomalé, jaké mám dělat pausy,...) ? Budu moc rád za odpověď. Díky Aleš

    13. 11. 2020, 20:10
  • Intel Pentium uživatel

    Taky záleží na tom, jak je silná konkurence. Jestli to tam budou ostatní mrskat jak Baťa cvičky,

    tak není moc čas na pauzy. Ale jestli jsi ani do teď nezjistil, jestli dáš víc kliků na úzko nebo na široko,

    tak to moc pozitivně nevidím a za týden už fakt nic nedoženeš. Takticky bych si dal den předtím pauzu

    od cvičení, aby svaly byly zregenerované.

    21. 11. 2020, 21:30
  • Lukáš Novotný administrátor

    Ahoj :) No ono za týden toho už moc nedoženeš :) Taktika asi zůstane taky víceméně na tobě :) Jestli bude dělat 10 a pauza .. nebo 20 a pauza .. případně víc .. a delší pauza .. to vše záleží dle tvých preferencí, jak na tom jsi :) Přednostně bych si našel polohu, která ti více vyhovuje (osobně bych si volil třeba užší rozmístění rukou, protože hodně sil bych mohl převést na tricepsy - oproti tomu na široko to bude spíše jen o prsou).Tempo bych volil asi spíše rychlejší .. nejde ti o to předvést nejkrásnější klik s nejlepším procítěním svalu .. na to se tady nehraje :)

    14. 11. 2020, 16:19