Ahoj, je tu někdo, kdo má zkušenosti s keto dietou a rád by se o ně podělil? :)
09. 01. 2019, 18:20Ahoj :) Osobně jsem keto zkoušel pouze jednou .. bohužel sem neměl moc prostor pozorovat výsledky, protože jsem po 14 dnech musel přestat :D Vyhovovali mě jídla co jsme si mohl dát :D Ovšem vyšší příjem tuků mě dělal problémy s pokožkou .. hlavně na xichtu .. osypanej, pupínky atp.
09. 01. 2019, 18:38Jednou jsem jí zkoušel a dlouho jsem to nevydržel. Hodně tuků = hodně kalorií a tím pádem méně jídla. Měl jsem celej den hlad, byl jsem protivnej, neměl jsem vůbec sílu na cvičení, takže pro mě to bylo kontraproduktuvní a výsledek naprosto katastrofální :D Není nad normální vysokosacharidovou dietu, nacpat se rejží a být najezenej, spokojenej a s energií na cvičení :)
10. 01. 2019, 10:04Díky moc všem za odpovědi :)
10. 01. 2019, 15:51Ahoj, keto funguje dobře, největším bonusem je že s ketozou mizí chutě na sladké a hlad.... ale kde není vůle, není cesta že :-)
12. 01. 2019, 10:39Ahoj,má zkušenost je taková,že když už jsem chtěl vyzkoušet keto,tak jsem šel na to způsobem postupného snižování sacharidů.byl jsem zvyklí na hodně sacharidů a tělo jelo na zejména na ně tím pádem když se uberou rychlo a ve velké množství tělu se to nelíbí a protestuje vším možným,ale když se na to jde postupně mozek už pak nežadoní po glukoze a tělo mění ze sacharidového metabolismu na tukový a pak ještě záleží na poměru mastných kyselin(poměr nasycených,nenasycených a poly)Spíše bych volil Lowcarb než keto a nejvíce doporučuji vyváženou stravu (S 50% B25% T25% Zhruba..) Hezký den přeji :) PS:doporučuji přečíst knižku 'Supertělo' od pana Zlatoše jedna z mála Plná kvalitních informací ohledně lowcarb a keta :)
21. 01. 2019, 00:08