Ahoj, je tu někdo, kdo má zkušenosti s keto dietou a rád by se o ně podělil? :)

Ahoj,má zkušenost je taková,že když už jsem chtěl vyzkoušet keto,tak jsem šel na to způsobem postupného snižování sacharidů.byl jsem zvyklí na hodně sacharidů a tělo jelo na zejména na ně tím pádem když se uberou rychlo a ve velké množství tělu se to nelíbí a protestuje vším možným,ale když se na to jde postupně mozek už pak nežadoní po glukoze a tělo mění ze sacharidového metabolismu na tukový a pak ještě záleží na poměru mastných kyselin(poměr nasycených,nenasycených a poly)Spíše bych volil Lowcarb než keto a nejvíce doporučuji vyváženou stravu (S 50% B25% T25% Zhruba..) Hezký den přeji :) PS:doporučuji přečíst knižku 'Supertělo' od pana Zlatoše jedna z mála Plná kvalitních informací ohledně lowcarb a keta :) 

Ahoj, keto funguje dobře, největším bonusem je že s ketozou mizí chutě na sladké a hlad.... ale kde není vůle, není cesta že :-) 

Díky moc všem za odpovědi :)

Někteří lidé to snášejí výborně, někteří to snášejí hůř. Záleží dost na genetice.

Ti co to snášejí hůř, viz například já, tak se projeví špatná nálada, hlad, málo energie, problémy s pokožkou a špatný výkon.

Pokud si ten opačný případ, lidí naopak mají hodně energie, dobrou náladu, dobře to tráví a mají i lepší výkony + výsledky v hubnutí.

Dieta pomáhá zlepšovat resistenci na inzulín, měla by pomáhal ladit i hladinu cholesterolu v krvi i když se to nezdá logické. Měla by pomoci i lidem s cukrovkou, kteří právě podobné problémy již mají. 

Závěrem - musíš vyzkoušet a zjistit, co ty na to. Já třeba obecně dlouhodobě keto nedoporučuji, protože těch lidi, kterým sedí je jen menšina a zároveň je to velmi náročné na udržení. Musíš totiž udělat "pápá" sacharidům na delší dobu

Jednou jsem jí zkoušel a dlouho jsem to nevydržel. Hodně tuků = hodně kalorií a tím pádem méně jídla. Měl jsem celej den hlad, byl jsem protivnej, neměl jsem vůbec sílu na cvičení, takže pro mě to bylo kontraproduktuvní a výsledek naprosto katastrofální :D Není nad normální vysokosacharidovou dietu, nacpat se rejží a být najezenej, spokojenej a s energií na cvičení :)

Ahoj :) Osobně jsem keto zkoušel pouze jednou .. bohužel sem neměl moc prostor pozorovat výsledky, protože jsem po 14 dnech musel přestat :D Vyhovovali mě jídla co jsme si mohl dát :D Ovšem vyšší příjem tuků mě dělal problémy s pokožkou .. hlavně na xichtu .. osypanej, pupínky atp.