Seřadit od nejstaršího
  • Timotej Lacko uživatel

    Ahojte, 

    Začal som chodiť do fitka teraz už to bude mesiac pred tým som cvičil s vlastnou váhou moja otázka znie, že koľko kalórií by som mal prijať aby som sa dostal do objemu a mohol následne sekať teraz mám na lačno tak 90 a meriam 195 cm pozeral som si nejaké kalkulačky na internete ale mam pocit, že 3800 kalórií denne by zo mňa spravilo "prasa". Chcel by som dať clean bulk. Zvyčajne chodievame cvičiť od pondelka do piatku a cez víkend máme pauzu aj keď viem, že to nie je najideálnejšie ale na víkend cestujem. Tiež mi to nedáva zmysel lebo Aleš sa pohybuje v rozmedzí 2800 až 3400 a napr. Enžl prijme 4000 kalórií denne ale ma 130 kg. 

    Skratka nemyslím si, že by som mal prijať 3800 možno sa mýlim ale preto som tu aby som sa uistil. 

    27. 04. 2022, 22:17