Seřadit od nejstaršího
  • Cau,celkem mi jidlo a cviceni spolu funguje,ale porad nevim co si dat nebo nedat po vecernim treninku.

    Trenink zacina ve 20:00 do cca 21:15....jedna se o trenink MMA,dalo by se rict Kardio se zapojenim siloveho treninku.

    Nicmene,nauceno mam ze po treninku vypiju protein,nasleduje cesta domu cca 30min.

    Jist jeste ? Nejist ? co jist ? 

    Jsem doma cca 21:45 a to uz bych chtel jit pomalu spat,prece jenom vstavam v 5:30...

    Tak kdyby nekdo mel radu at to konecne rozstipnu a mam klid :D

    Diky.

    22. 01. 2020, 10:08
    Zobrazit odpovědi
  • Lukáš Novotný administrátor

    Za mě normálně najíst .. pokud nemáš problémy následně se spaním .. což by si asi neměl, protože to by ti zřejmě ani nevyhovovalo cvičení před spaním. Jídlo po tréninku je důležité. Asi bych volil lehčí a lépe stravitelná jídla .. než během dne.  Zkus a uvidíš

    24. 01. 2020, 17:16