Seřadit od nejstaršího
  • Filip Hajek uživatel

    Ahoj alesi ... sem ze slovenska ale pro tvoji pphodu ti to napisu radeji ceskySleduju te uz hodne dlouho a moc se mi libi jak delas svou praci ci uz vyuku na yt nebo rady jako obecne ...Mam na tebe ale otazku nevim jesli mi na ni odpovis kdyz sem nezaplatil za jidelnicek kazdopadne mam takovy osemetny probelmOdmalicka nejim zeleninu ... pred 2 rokmi jsem mnel 125kg a za 4 mesice sem to zhodil na zhruba 90 ... samozrejme strava a pohyb z tvojich videiiJenze mam teda po dlouhy dobe opjet chut zacit se sebou neco delat ... vahu si drzim zhruba stejne na 92-94kg pri 181cmCo je ale muj problem je ze kdyz sem takhle rapidne schudnul pred 2 lety mnel sem nastavenej jidelnicek na cca 2000kcal a vcelku se mi to libilo jenze ke koncu uz sme pocitoval ze neco neni dobre a proto sem tehda i prestal Zacali mne nehorazne bolet ramena pri benchi asi nejvic moje maximalka na nej je asi 70kg ale jednoduse mne to nejde nebot mi to rameno pri vyssi vaze automaticky jakoby vypne.. resil sem i techniku s nekolika lidma co mne videli nazivo a ta by mnela byt docela v poradku No ale k veciChci jit do toho znova a naplno a idealne se podivat pristi rok na nejakou soutez stejne jak si to udelal s luksou ... tie videa mne neskutecne namotivovali ... chci tedy jeste schudnout a nabrat kvalitni hmotu ale moj problem je ze nemam vubec rad tu zeleninu ... je mnohem jednodussi vuymnenovat to co snim nez to co ne... snim jenom: brambory, uvarenou mrkvu, kukurici a hrach ... to je asi tak vsechno ... nechci se dostat do zadnych zdravotnych problemu a vim ze ty hodne apelujes na tu zeleninu prave kvuli tomuhle ... nevedel by jsi mi prosim poradit jak zestavit spravne jidelnicek nebo spise co do nej zaradit? Makra mam si myslim prispusobena spravne 220b 170s 80t

    Zobrazit více 02. 11. 2021, 14:49