Zdravim chcel by som sa opytat na stravu.Mam 46kg,165cm,14.5roka.Cez den dost nakracam okolo 25 000 krokov cvicim kazdy den a kardio mam na stacionarnom bycikli.Vedeli by ste mi poradit kolko mam prijat kalorii,tukov,bielkovin a sacharidov.

23. 10. 2020, 14:19

Ahoj :) To se ti bohužel takto nedá lehce odpovědět .. nenapsal si ani jestli by si chtěl nabrat či hubnout .. i když v tvém případě by to chtělo určitě nabírat :) 

24. 10. 2020, 14:31