Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj, dobrý denprosím o názor.Pokročilejší cvičenec - mám asi půl roku deficit, cvičím atd.. zhubnul jsem z 98 na 85kg - výška 180cm. Břicho ze 109cm na 93cm.  To se ale poslední měsíc zastavilo a už se nehýbe. Na svou výšku už bych více kg shazovat nechtěl, ale zároveň 10cm na břichu by bylo dobré :-) Jde to udělat jinak, než hubnout dále na váze? Tímto bych musel shodit dalších 10kg, abych sundal i  břicho a to už budu jen kostra :-D Zkouším teď na měsíc až dva surplus - zvednout váhu o 5kg a pak jít zpět zase do deficitu a třeba se to pohne..Moc děkuji :-) 

    17. 10. 2022, 12:46
  • Intel Pentium uživatel

    A jak to chceš jinak udělat než zhubnout, abys měl menší obvod pasu? To fakt nejde a neboj kostra nebudeš. Já mám 192 cm, 82 kg

    a kost a kůže rozhodně nejsem. 93 cm obvod pasu je ještě hodně a chce to zhubnout. Jestli ti to začlo stagnovat, tak dej na měsíc lehký surplus,

    abys nastartoval metabolismus a pak upravit jídelníček a přidat o trochu kardia navíc a zase budeš hubnout.

    23. 10. 2022, 20:48
    Zobrazit odpovědi