Ahoj, vím že se tu všude jede dieta, ale já mám pro změnu dotaz na objem. Jakej objem je ideální? To co jel Aleš se mi moc nelíbí, nebylo by lepší mít příjem kcal a trochu vyšší než výdej? pomalu si nabírat svaly a málo tuku... Nebaví mě se přežírat a přijde mi to dlouhodoběji udržitelnější. A navíc pak nebudeš muset tolik hubnout...  Otázkou je, zda to není méně efektivní. Váš názor?

28. 02. 2019, 16:53

Hodně zálezí na pokročilosti člověka, začátečník bude budovat svaly dokonce i při dietě, pro většinu středně pokročilých bude ideální drzet příjem jen o trochu výš nez výdej, nenabírat zbytečně moc tuku a pojede jim to krásně. Ale pro lidi jako Aleš, kteří uz mají naturální potenciál z větší části naplněný, je kazdý další kg svalů náročný na nabrání a jinak nez za cenu velkýho objemu s vysokým příjmem kcal to většinou nejde. Jiná situace je to samozřejmě u nenaturálů, ti nemusí drzet tak přehnaný objem ani v hodně pokročilém stádiu cvičeni.

28. 02. 2019, 18:00