Kdo má nápady  jak to nejlépe zvládnout nebo aspoň fígl.

No osobní zkušenost s tím nemám (mám dvě směny) ale přistupuj k tomu tak, že jak vstaneš máš snídani a je fuk,  že po noční stáváš třeba ve 14:00. Stejně tak na noční měj oběd třeba v 21:00 a večeři 3-4 hoďky před spaním. Třeba v 1 ráno. 

Každopádně bych na noční směnu volil lehčí jídla. 

Co se tréninku týče tak: 

Ranní: po práci

Odpolední: Ráno/Dopoledne

Noční: Před práci.