Zdravím 

 Potrebuji poradit jak a co delam špatně  již  3 roky cvičím a vysledky nikde . Je období že dobrý a pak zničeho nic všechno pryč nechapu to a už jsem ztoho otravený díky za nazor .

23. 01. 2022, 13:55

Hele je mi 43 a cvičim pruměru 2x3x v týdnu 

Snažim se snist nějaké to papání protein a prostě svalovka na nule .

Je fakt že piju i pivo ale nevim nevim . 

30. 07. 2022, 19:23

Koukni na moji odpověď ve stejně pojmenovaném topicu, co zadal Matěj Lénart.

Má hodně podobný problém a moje odpověď se dá aplikovat i na tebe, tak je zbytečné ji zde psát znova.

14. 08. 2022, 15:28