Ahoj, zameri bych se tyto veci:

• Silovy trenink
• Dynamicky trenink 
• Hodne se zamerit na nohy a zadek, ale rozhodne nevynechavat vrsek tela
• Hodne jezdeni na rotopedu/kole - pridavat vzdalenost kazdy trenink 
• Aerobni aktivita, aby jsi to vubec udejchal a mel fyzickuTohle bych ti poradil asi ja. Fitko silovy trenink v kombinaci s hodne jezdenim bud na kole nebo rotopedu

18. 01. 2019, 20:18