Seřadit od nejstaršího
  • Jakub Černý uživatel

    Ahoj, zameri bych se tyto veci:

    • Silovy trenink
    • Dynamicky trenink 
    • Hodne se zamerit na nohy a zadek, ale rozhodne nevynechavat vrsek tela
    • Hodne jezdeni na rotopedu/kole - pridavat vzdalenost kazdy trenink 
    • Aerobni aktivita, aby jsi to vubec udejchal a mel fyzickuTohle bych ti poradil asi ja. Fitko silovy trenink v kombinaci s hodne jezdenim bud na kole nebo rotopedu

    18. 01. 2019, 19:18