@Tomáš Rys: Klasický full body prostě... Ale vždycky bych to postavil na něčem komplexním, takže jeden trénink postavit na dřepech, další na tazích a třetí na tlacích nebo benči. Využil bych ve full body co nejvíc vícekloubových cviků, ty jsou energeticky náročnější, což potřebujeě. Navíc u full body nemáš moc času na izolované cviky a předpokladám, že ve fitku nebudeš trávit 2 a více hodin. A nebál bych se to jemně skloubit s KORTE tréninkem pokud máš frekvenci tréninku (trenink - volno - trenink - volno - treninik - volno - volno. Tam máš dost prostoru pro regeneraci a mohl by ses i slušně silově posunout). http://www.kortetrenink.sweb.cz/ Hodně zdaru 29. 01. 2019, 11:31 | Aktualizováno 29. 01. 2019, 11:37