Jaké mám přednostně zařadit cviky v dietě když chodím do posilovny 3krat týdně?
28. 01. 2019, 23:05Zkusil bych nejdřív začínat trénink komplexním cvikem (BP,DL,SQ), jet ho silově.. např.: 5x5, 3x3.. a potom zbytek víc pumpovat, použít superserie atd. , nebo jet každý trénink jinou intenzitu, jeden 10x3, druhý 3x10 a třetí 5x5, záleží co ti bude nejvíc vyhovovat:D a co zvládneš uregenerovat.
31. 01. 2019, 22:123x v tyzdni cele telo a po treningu hiit cardio , a cviky nech ti poradia skusenejší :)
29. 01. 2019, 08:23