Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli jde dosáhnout dobrých výsledku i když neřeším stravu ? Snažím se jist věci co maji vysoký obsah bílkovin ale nic si nevazim a neřeším sacharidy tuky kalorie skratka jim tak jak mi to vyjde..  Tak by mě zajímalo jestli mám i s tímhle přístupem šanci se dostat k nějakým dobrým výsledkům ? Chodím cvičit cca třikrát týdne a sem tam přidám nějaké to cardio. 

    Je mi 28 let a vážím 76 kg a měřím 178cm. 

    28. 07. 2020, 09:42
  • Ahoj, já jsem stravu také dlouho neřešil. Poté jsem zjistil, že to byla velká chyba. Stanovil jsem kalorický příjem, poměr bílkovin, sacharidů, tuků. Pravidelně se vážím, abych věděl jak na tom jsem. Od května rysuju, ale držím dietu rozumně, občas cykluju sacharidy. Prostě podle svých potřeb. Poté tě to začne bavit, když uvidíš výsledky. Hodně mi pomohla videa právě od Aleše. 

    28. 07. 2020, 16:42