VIP
Seřadit od nejnovějšího
-
Petr Čapoun
uživatel
Ahoj, poradite mi nějaké dietní večeře nebo potraviny/suroviny ? Děkuji za každou odpověd....
23. 10. 2019, 22:07
-
Jiří Mlčoch
uživatel
Ahoj, tak ja valim bilkoviny a tuky, takze tvaroh (obsahuje kasein - dele se rozklada a je vhodny na vecer), orisky (oriskova masla), protein, cottage, ricotta, a vyhnul bych se sacharidum................. me to sedi, samozrejme tohle neni z me hlavy :) ale je to doporuceni Alese :) a me to sedi a vyhovuje :)
24. 10. 2019, 12:18
Zobrazit odpovědi
Petr Čapoun
uživatel
@Jiří Mlčoch: vyhnul sacharidum takze pečivo, Rýže, brambory nejsou moc vhodné? 24. 10. 2019, 21:12 | Aktualizováno 24. 10. 2019, 21:13
Jiří Mlčoch
uživatel
@Petr Čapoun: přesně, myslím to tak, že je to poslední jídlo před spaním, takže třeba kolem 19 a 20 hodiny, nevím v kolik chodíš spát, ale já brzo vstávám 3:30, takže já chodím spát po 20 hodině s mým synem :) a ano, to co si vyjmenoval :) ale třeba jak budeš jíst kolem 17-18hodiny, tak si dej kvalitní sacharidky :), ale před tím spaním bych je vynechal :) 25. 10. 2019, 07:29
Petr Čapoun
uživatel