Seřadit od nejstaršího
  • Martin Me uživatel

    Zdravim, do prace odjizdim v 5 rano, domu prijedu tak v 6, zacvicim si tak hodku, udelam jidlo a aspon tech 8 hodin spim, pres den jim mala snidane, svacina nejakej jogurt, obed salat s kurecim masem, pak vecere vajicka, kureci maso s ryzi atd atd.. cvicim 3/4 tydne a v nedelu chodim behat ale moje tucne bricho stale nemizi a uz si moc nevim rady. Byl bych moc vdecny za jakoukoliv radu. Dekuji

    21. 05. 2022, 14:15
  • Intel Pentium uživatel

    Evidentně jsi v kalorickém nadbytku, takže přibíráš. Nedáváš si v práci třeba latte macchiato, kapučíno atd.? K tomu nějaká sušenka

    a jsi v nadbytku jak blázen. Nebo slazené limonády atd. To vše do kalorického příjmu musíš počítat...

    28. 05. 2022, 19:28
  • Martin Me uživatel

    prace : svarec takze pohyb v praci nic moc a cvicim hlavne doma

    21. 05. 2022, 14:27