Ahoj, vážím 95 kg. A potřebuji nabrat svaly, ale zároveň shodit pupek. Používám aplikaci YAZIO. Do té jde jako cíl zadat buď hubnutí, nebo nabírání svalů. Jak to mám tedy udělat. Dík za odpověď, Honza

Ahoj, vykašlej se na aplikaci, začni studovat jak cvičit a jíst a výsledky se dostaví. Když se na to necítíš, tak investuj do trenéra jako je třeba Aleš.

Každopádně hubnout a zároveň nabrat svaly u začátečníků funguje, ale nepředstavuj si, že shodíš 15 kg tuku a zároveň nabereš spoustu svalů.

Takhle to opravdu nefunguje. Nejlepší je nejdřív zhubnout, naučit se cvičit a pak s mírným surplusem nabírat svaly.