Seřadit od nejstaršího
  • Ahoj, 

    Po Vánocích jsem se rozhodl, že zase shodím nějaká ta přebytečná kila, tak jsem začal pomalu běhat. Běhal jsem vždy tak 5-6 km, ale vždy tak za půlkou trasy nebo na konci mi začala taková pichlavá bolest v právem rameni. 

    Neporadil by mi prosím někdo z vás čím to může být, nebo jak bolesti předejít ? 

    Díky moc. 

    03. 01. 2020, 19:10
    Zobrazit odpovědi
  • S tím mám také zkušenost... co jsem to řešil s pár běžci, kteří "také slyšeli" nebo zažili, tak by se mělo jednat o přehnaně zatlou vrchní část při běhu... tzn nepohybuješ rukama volně, ale silově od ramen... chce to prý více uvolnit a nechat ramena volně... nicméně sám mám problém, pokud se na to nesoustředím a po cca 10-20km je to snad vždy stabilně...Takže trénovat a soustředit se na uvolnění rukou a ramen při běhu

    11. 03. 2021, 06:20