PŘÍTAHY KOLEN K HRUDNÍKU V KLIKU O LAVICI (Mountain Climber)

Podobné články

  • Připravíme si lavičku, o kterou se opřeme do pozice kliku.
  • Začneme rychlým tempem za pomocí břišních svalů přitahovat koleno směrem k hrudníku.
  • Nezatínáme, okamžitě nohu vracíme na původní místo, následně startuje noha druhá, která vykonává úplně stejný pohyb.
  • Snažte se zbytečně neohýbat a být co nejrovnější. Pravidelně dýchejte, soustřeďte se na zapojení břišních svalů.

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.