OBRÁCENY SNĚŽNÝ ANDĚL

Podobné články

  • Lehneme si na břicho, nohy máme pár centimetrů od sebe a ruce natažené směrem dopředu. Vše leží na zemi.
  • S nádechem nadzvedneme vršek těla lehce nad zem a držíme ho zvedlý. Pohled směruje vpřed. Natažené ruce začneme pomalým obloukem zapažovat až směrem k nohám. Konečná pozice je těsně vedle nohu.
  • Po dosažení této polohy vyrazíme opět v klidu a kontrolovaně nazpátek.
  • Cvik zlepšuje držení těla a zároveň mobilizujeme naše ramena a hrudní část páteře

Získej 5 % slevu na tréninkové plány!

Přihlas se k odběru novinek a získej 5% slevu na tréninkové plány + tipy, které ti pomůžou posunout výsledky dál.