Pitný režim je něco, co byste v žádném případě neměli podceňovat!
Přikládám video, kde ukazuji různé a zároveň rychlé tipy na vodu s lehkým ochucením. Zároveň testuju jak určitě drink chutná.
V rámci spolupráce s klienty jsem se setkal hoooodněkrát s chybami v rámci pití. Spousta lidí pije třeba 1-2 litry denně a poslouchá rady pro obecnou populaci, že je to správně!
Jako sportovci musíte pořádně bumbat!
40-70 kil bych to viděl průměrně na 2-4 litry vody denně
70-100
kil bych to viděl průměrně na 3-5 litrů vody denně
nad 100
kil bych to viděl průměrně na 4-6 litrů vody denně
Občas to je pro člověka těžká změna a těžká věc si toto všechno uhlídat a poctivě dodržovat. Spousta klientů mi o tom psala, jaký to je boj! Proto doporučuji kromě čisté vody zkus občasné zpříjemnění, aby vás režim více bavil a stal se tím udržitelný! Chceme pořádně čisté tělo, které dobře funguje. Dobře drží vodu a naše výkony v posilce tím pádem budou na maximu!