Zpět na výpis

JDU NABRAT SVALY - Šňupali jsme na prvním rande - Aleš Lamka blog 8

JDU NABRAT SVALY - Šňupali jsme na prvním rande - Aleš Lamka blog 7

Hvězdné datum 29.11.2020
Den číslo 9


Kdo by to byl řekl.. hned na první schůzce.. hned na prvním seznámení a takhle se to zvrtne. Kdo z vás hned na poprvé s někým přešel velkým a dlouhým skokem až na konec k šňupání bílého prášku?

Pro mě to byla rozhodně nová zkušenost a většinou tak rychlý nebývám.
Ale co, stalo se!

Vezmeme to popořádku. Aktuálně je teprve ráno - 8:00.
Dnes vám vlastně vyprávím včerejší den, protože dneska už to taková zábava nebude, když nebudu počítat nedělní šílené kontroly s klienty, ze kterých se mi budou vařit mé mozkové buňky jednak z vyčerpání, ale i z radosti a ze všech jejich pokroků.
Potom tu je high day! Yeaaaa a tím pádem i leg daaaay, yeaaa!!

Makra:
Bílkoviny 220
Sacharidy 515
Tuky 70
Kcal 3550

Doufám že si den užiju, protože na nohy se vždy hrozně těším a kupodivu po minulém odpálení ve společném, tréninku s Adélou jsou již ready na další bomby. To čumím, holt jídlo v nabírací fázi dělá své. Zázrak, záááázrak!

Co vám ale mohu říct je to, že kozy a tricáky mě ze včera teda pořádně bolí. ono se ani není čemu divit. Přijel za mnou totiž prozatím jediný náš týmový kolega Libor Skopek, o kterém jste již mohli určitě slyšet, ale zatím jste ho nějak extra u mě na videích neviděli, hlavně kvůli koroně. To se ale včera změnilo.

Na Libora jsem se těšil, protože jsem ho okrajově poznal na mistrovství Evropy a zlehka v rámci komunikace po instagramu ohledně spolupráce, ale ne v objemové přípravě, když ani jeden z nás není na srajdu unavený a protivný kus vola. Takže - Libor mě ještě o kousek víc překvapil, než jsem čekal!

Dorazil na trénink a rozhovor. Na začátku jsme se klasicky oťukali, pořešili jak se komu co daří, jak to má s jídlem, co dál v rámci cvičení a podobně. Chápete.. ledy roztály a teď přišel čas odpálit trénink.

Čekám vždy spoustu věcí od podobných prvních setkání, ale jak jsem již řekl - Libor rozhodně nezklamal. Plný nadšení, optimismu, radosti, energie i síly se vrhnul do tréninku. Na kameře se nestyděl, nebál se vyhecovat, nebál se makat, nebál se zařvat si jako ďábel - takže se choval jako správný superhuman hnedka od začátku a to jsem měl velkou radost!

Dali jsme v trénink v tomto stylu, který rozhodně uvidíte snad co nejdříve na youtube a ROZHODNĚ nebude tak lehký, obyčejný a příjemný, jako vypadá tady na papíře:

HRUDNÍK
Kladky na spodek hrudníku - 1 pracovní set
Tlaky na prsa, nakloněná lavice  - 2 pracovní sety  
Benchpress s multigripem  - 1 pracovní set

TRICEPS
Skullcrusher na kladce  - 2 pracovní sety
Stahování kladky do strany  - 1 pracovní set
Stahování kladky za hlavou  - 1 pracovní set
Skullcrusheres s jednoručkama v sedě + stahování provazu  - 1 pracovní set

RAMENA
Upažování s jednoručkama  - 2 pracovní sety
Předpažení + zapažení s jednoručkama  - 2 pracovní sety

Trénink byla opravdu řežba. Mnou předepsané výkony nemohly proběhnout, protože mě Libor zase vyhecoval k lepším výkonům. Jsem moc rád, že to tak bylo a že jsem to zvládnul. Nehledě na tu svalovku co mám teď a kterou bude určitě mít i on, protože do teď měsíc cvičil doma v rámci korony s jednou jednoručkou, mám velkou radost. Podobné tréninky mě vždy pořádně nakopnou, dodají radost, motivaci i šťávu na další dny. Rád vždy poznám člověka, který to v sobě má a vidím, že se do toho umí opřít na plné kule, ať se děje, co se děje.

Na závěr tréninku se věci ale i přes všechno vyčerpání ještě trochu zvrtly o kus navíc. Když už tu Libor byl, řekli jsme si, že uděláme pár produktových fotek, aby měl kolega, já i on co přispívat a čím vás zahlcovat. Nooo a dopadlo to jak to dopadlo. Kromě normálních nadupaných svalnatých foteček s produktem v ruce jsme postupně přešli na rvaní pixel do obličeje, přetahování o Rise and Shine a Move It. Nakonec to skončilo i s nožem v ruce u rozsypaného kreatinu na mé kuchyňské lince, s Liborovým nosem zabořeným v prášku.

Jak jsem již říkal. Na první rande docela rychlé ale co, aspoň jsme se poznali a víme, jaký ten druhý je. Myslím, že podle fotek, jsme oba hodně krutý borci! :)

Sranda stranou - po chvíli jsme se samozřejmě uklidnili, řekli si, že zas takový kraviny nejlepší na promování fotek nejsou, že jsme seriózní lidi. Aspoň z většiny tedy, chááápete :)
Občas trochu srandy neuškodí, ale vše by mělo mít svou rozumnou hranici.

Rád jsem Libora poznal, rád jsem zažil další suprový den, suprový trénink a jsem rád, že jsem se posunul dopředu a přežil! Takhle si to celé představuju, paráda. Užívám si to naplno, jak jen můžu

PS: To jsem si dal skleničku mlíka, banánek a trochu pikaa za odměnu po tréninku navíc vám říkat nebudu, to jste neslyšeli...
Dělejte, jakoby nic!


Ať to roste bando a makejte Like a Superhuman!















  • Tepláky SUPERHUMAN modrá/černá

    Tepláky SUPERHUMAN modrá/černá

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Opasek s pákovou přezkou - růžový

    Opasek s pákovou přezkou - růžový

    990 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM LEGÍNY - ČERVENÉ

    BIZON GYM LEGÍNY - ČERVENÉ

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - červená/černá

    Tričko SUPERHUMAN - červená/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN - MODRÁ/BÍLÁ

    Tepláky SUPERHUMAN - MODRÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    920 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Nakládací jednoruční činky

    Nakládací jednoruční činky

    1990 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/černá

    Tepláky SUPERHUMAN červená/černá

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová

    Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - hnědá/černá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - hnědá/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/černá

    Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/černá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - hnědá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - hnědá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí | SUPERHUMAN - šedé

    Tílko s kapucí | SUPERHUMAN - šedé

    Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN. Nové stylové logo, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) se skvěle vyjímá na podkladu od TITANUSU. Tílko je vybaveno kapucí bez tkanic. Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka.

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem