Zpět na výpis

JDU NABRAT SVALY - Být zase člověk je úžasné - Aleš Lamka blog 7

JDU NABRAT SVALY - Být zase člověk je úžasné - Aleš Lamka blog 7

Hvězdné datum 27.11.2020
Den číslo 8

Pár dní bez nabíracího deníčku. Přežili jste? Doufám že ano!

Nebudu vám lhát - nedělo se nic speciálního, s čím bych se mohl chlubit, s čím bych vás mohl pobavit a nebo zaujmout. Dny plynou jako voda a kromě toho, že mě pomalinku roste bříško, tak roste i mé ženě Verunce. A to rapidně. Vždycky když to vidím a uvědomím si, že na svět brzo přijde malá Superhumanka Julinka, dostanu strach, ale zároveň cítím i nadšení. Nadšení, že má snaha, má práce, můj režim... Vše co dělám, bude mít větší smysl, protože to budu moci předat nakonec i někomu dalšímu.
Všechno pro mě dostává o kousek větší smysl. Dívám se do budoucna a nepřestávám makat!  

Máte dárky pro vaše blízké? Já mám prd. Přijde mi, že Verča pro mě má asi 15 dárku, kromě Julinky a já furt přemýšlím jen o tom, co odepíšu klientovi, co natočím za video, jak napumpuju bicák a zda nemám zalitý zadek. Pak se zas ocitnu večer u televize a vzpomenu si - sakra, zase mě nic nenapadlo, co bych ji mohlo dát. Je to hrozně těžký, no ne? Doufám, že si to nečte, jinak dostanu facana :)

Mohl bych ji dát dárkový poukaz na spolupráci se mnou na tréninku, což mám připravený na netu pro lidi, aby pořádně Julinku trénovala už v bříšku, ale to bych asi dostal hned druhého facana, tak nic. Budu muset přemýšlet a snažit se dál.

Dneska mám volný den bez tréninku, je tu zas klid před bouří a to doslova. Nebo tedy - aspoň doufám. Zítra přijede týmový kolega Libor, který soutěží v kategorii physique. Kromě rozhovoru a plánování podrobností v rámci spolupráce pojdeme prsa, ramena a tricepsy. Doufám, že to bude peklo na zemi a že to potom pořádně poroste, pokud teda přežiju. Musíme jet na plno, protože to budeme točit na youtube a tam to přeci musí vypadat vždycky co nejlíp!

Tak mě napadá - asi bych měl do sebe kopnout půl kila dextrózy před tréninkem, než přijede, aby to neviděl, aby mě vyskočily nějaký ty žíly a nemusel jsem se stydět. Tak či tak ho musím totálně zničit!
No, ještě to musím promyslet. Důležitý věci se nesmí podceňovat! :)

Kalorie pro dnešní den jsou okolo 2800, low day. Nic moc, ale celkem to zvládám.
Včerejším tréninkem jsem završil první kolečko druhého tréninkového bloku s navýšenými vahami a šlo to líp, než bych čekal. Síla roste, svaly se plní a mám z toho moc dobrý pocit. Tělo reaguje dokonale, dle plánu, možná kouske nad plán. Snad to vydrží a nepřijdou nějaké stagnace, zranění a podobné hovadiny.

Asi proto jsem vstal dneska v 5:30 ráno s dobrou náladou, kopnul do sebe kašičku, dal si pózing, kardio, šel na mail za klienty a kromě toho den probíhal parádně, plný energie. Necítil jsem únavu a tak, abych se jen neflákal a jen neseděl na mailu, plodil jsem scénáře, stříhal videa, zašel si vyměnit skla do brýlí, abych na vás lépe viděl. Sladil točící výbavu, natočil produktové video pro fitnessDK na výbavu do fitka, poklidil fitko, poklidil kancl, slepil futra silikonem jako naprostý profesionál i s pořádným zpevněním. Fotečku přikládám jen sem, protože se trochu stydím, takže pssssssz

Při tom se říznul asi 2x do prstu nožem, byl jsem s Verunkou nakoupit, rozmixoval všechny vločky a rýže co jsem si našel, připravil kuřecí prsa do mrazáku, nastříhal a zveřejnil videjka na youtube a BOOOOM! Jsem tady, je večer. Píšu deníček, protažený, uvolněný, odpočatý  spokojený a plný energie.

Lidi, poslední měsíc před závody bych udělal jen tak jednu věc z tohoto, co jsem vám napsal (kromě práce a tréninku) a padnul bych na hubu vyčerpaný, znavený, bez nálady a mrtvý. Sakryš.. jak jsem mohl žít? Na jednu stranu to stálo za to, pokořil jsem se ve všechno ohledech, ale na durhou už mám zas strach, co přinese příští příprava, která by měla být s lepším výsledkem. To budu trpět znova a ještě víc? Sakra, doufám, že si vyberu nějaké závody až za hooooooooodně, hoooodně dlouho. Teď se bude pěkně papkat a bude energie na normální život!

Doufám, že se máte dobře, doufám že jste plní energie, plní radosti, máte vymyšlenou a připravenou kupu dárků pro vaši rodinu i přátelé a nebudete mít nervy.
Doufám, že makáte na svých cílech, ať jsou jakékoliv a doufám, že to nevzdáte!

Like a superhuman!



  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/bílá XS

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/bílá XS

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • WHEY ISOLATE 90 - 1000 G

    WHEY ISOLATE 90 - 1000 G

    Popis produktu Whey Isolate 90. Určeno pro osoby při zvýšeném tělesném výkonu. Napomáhá regeneraci a růstu svalové hmoty. Složení: syrovátkový proteinový isolát, kakao, aroma, sójový lecithin, náhradní sladidla: sukralóza, acesulfam K, barvivo: karamel, zahušťovadlo: xanthan, pyridoxin HCl.

    789 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem (elastická) | SUPERHUMAN - vínově červená

    Mikina se zipem (elastická) | SUPERHUMAN - vínově červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Velmi příjemný materiál na nošení. Mikina je vyrobena z 95% bavlny, 5% elasten.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • SLAM BALL 3 -22 KG

    SLAM BALL 3 -22 KG

    349 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Whey Hydro DH32 - 800g

    Whey Hydro DH32 - 800g

    715 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM LEGÍNY - ČERNÉ

    BIZON GYM LEGÍNY - ČERNÉ

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo malé srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v černo-červené kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Opasek s pákovou přezkou 10/8 - červený

    Opasek s pákovou přezkou 10/8 - červený

    1060 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí Superhuman S-FIST - černé

    Tričko s kapucí Superhuman S-FIST - černé

    Popis produktu Perfektně padnoucí tričko s kapucí z nové kolekce SUPERHUMAN. Toto designové tričko z limitované edice je opatřeno kvalitním potiskem (flock). Bílé „S“ s činkou uprostřed tě vyzývá k ještě tvrdšímu tréninku a zároveň přijímá do výsostné komunity „superhumanů“.

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - červená/černá

    Tričko SUPERHUMAN - červená/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBANDS FLEX

    LETS BANDS POWERBANDS FLEX

    240 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kešu máslo jemné -  500g

    Kešu máslo jemné - 500g

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem