ONLINE TRENÉR - ALEŠ LAMKA | DĚLEJTE, CO VÁS BAVÍ | JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Dobrý den Aleši. Cvičím podle vás už 4 měsíce a výsledky jsou znát. Jste super. Dobrá videa točíte. Přeji hodně úspěchů. S pozdravem Roman

Ahoj Aleši chtěl bych se zeptat na jednu věc je mi 12 mám problémy s lepkem a jsem hubený s jakými cviky bych měl začít Děkuji za odpověď

Ahoj, chci se zeptat zda by šlo poradit,v jaké dny mám cvičit jaké svaly

Ahoj Aleši. Jseš zabavnej, retoricky nadanej a davas cloveku pocit, ze opravdu muzes byt uzitecnej kazdymu, kdo o to stoji. Dnes jsem si chtel objednat tve sluzby, ale zavrhnul jsem to, protoze vim, co bys mi asi rekl na mych 15 piv tydne. So + Ne, jindy ani kapku. Ale prece jenom, kdyby se i tak s tim dalo neco delat, tak bych do toho sel. Nemam zadne vysoke naroky, chci jen zhubnout do ideal bmi indexu, ktery mam jen mirne vyšší (180cm, 88kg, 38 let) Momentálně se citim fajn, posledni 3 tydny jezdim na kole 4krát týdně, 30 az 40km. Proste mi jde jen o to, dosahnout tech 80 kil a drzet si je i přes ten svuj zlozvyk. Kdyby jsi na neco přišel, tak se prosim ozvi, rad tvych sluzeb vyuziji. Mej se pekne a hodne úspěchů do budoucna.