Rise And Shine 690 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Novinky

Objemová snídaně za 10 minut

Objemová snídaně za 10 minut

Posted on | Posted in Recepty

Potřebujete výživnou snídani k nastartování dne? Tato objemová snídaně je plná mikro & makro živin, díky kterým dosáhnete dalších svalových přírůstků!

 

Není to tajemství. Snídaně je základ dne. Ať už držíte dietu nebo jste v objemu, musíte tělo nakrmit živinami, které potřebuje a budovat svalovou hmotu. Jaká je dobrá, vyvážená snídaně? Podívejte se na video!

 

Tuto kaši lze využít každé ráno a přizpůsobovat ji podle vašeho aktuálního režimu.

Co budete potřebovat:

  • 100 g ovesných vloček
  • 3 celá vejce
  • 3 vaječné bílky
  • Jahody
  • Borůvky
  • Ananas
  • Nasekané ořechy
  • Javorový sirup bez cukru

 

Postup přípravy:

  1. Do mísy odměřte ovesné vločky.
  2. Přidejte vaječné bílky a celá vejce.
  3. Směs promíchejte.
  4. Na pánev nastříkejte kuchyňský olej ve spreji, aby se směs nepřilepila a začněte za vysoké teploty vařit.
  5. Hotovou kaši dejte na talíř a přidejte ovoce (jahody, borůvky, ananas).
  6. Dále ozdobte nasekanými ořechy.
  7. Nakonec přidejte javorový sirup bez cukru.
  8. Dobrou chuť!

 

Kaše je plná antioxidantů, dobrých tuků a komplexních sacharidů.

 

Během diety vynechte ovoce nebo celá vejce.

 

V ananasu se nacházejí trávicí enzymy, které pomáhají vstřebávat živiny ze všech použitých potravin.

 

I  když jsou v receptu použity vlašské ořechy, můžete zkusit jakýkoliv jiný druh.

 

Přeložila: V.

Zdroj: www.muscleandstrenght.com

5
 

About the Author: Aleš Lamka

 
Komentáře u “Objemová snídaně za 10 minut
Michael says:

Vypadá to úžasně a lehce :-). Když se použije jiné množství těch vloček řekněme 60g. Bude to zas tak velký rozdíl? Když zůstaneme u stejného množství ovoce i vajíček?
Jde mi o to, aby si člověk neroztáhl moc žaludek a neměl z toho poté zdravotní komplikace..
Co myslíte?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

JSTE ROBOT? *