Pro ty co drží dietu pizza nepřipadá v úvahu. Nebo? Zkuste tyto pizzové rolky, které chutnají jako pizza ovšem obsahují daleko méně kalorií!
Ingredience:
- 1 balení nízkokalorického listového těsta
- omáčka na pizzu
- mozzarella light (strouhaná)
Návod k přípravě:
- Předehřejte troubu na 180 ℃.
- Na plech dejte pečící papír.
- Rozválejte listové těsto.
- Rozetřete omáčku na pizzu po celém těstě.
- Posypte mozzarellou.
- Těsto srolujte.
- Vložte na 20 minut do mrazáku.
- Těsto nakrájejte na "rolky".
- Rolky dejte na pečící papír.
- Pečte 15 minut nebo dozlatova.
- Nechte rolky vychladnout (asi 5 minut).
- V případě potřeby servírujte k namáčení i omáčku na pizzu.
Poznámka: Pokud chcete zvýšit množství bílkovin, přidejte například kvalitní šunku nebo velmi tenké krůtí řízky nebo steaky, ale vždy ještě před sýrem.
Nutriční hodnoty (1 rolka při celkovém počtu 10):
Kalorie: 107,7 kcal
Bílkoviny: 4 g
Sacharidy: 10,7 g
Tuky: 5,2 g
Zdroj: www.muscleandstrenght.com
KOMENTÁŘE