Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské tílka SUPERHUMAN 585 Kč

Novinky

Kuřecí karbanátky se sýrem

Kuřecí karbanátky se sýrem

Posted on | Posted in Recepty

Ani v dietě nemusíte vynechávat sýr. Tyto karbanátky jsou krémové, chutné a plné kvalitních bílkovin! Pokud nemáte rádi mozzarellu nebo parmezán, zkuste nízkotučný čedar.

Na přípravu potřebujeme:

  • 600 g mletých kuřecích prsou
  • 50 g nízkotučné mozzarelly
  • 50 g parmezánu
  • lžičku oregána
  • 3 vaječné bílky
  • 100 g ovesných vloček
  • 1 cibuli

Jako vždy, nejdříve předehřejeme troubu, a to na 230 °C. Všechny ingredience smícháme a vytvarujeme menší karbanátky. Karbanátky vložíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme do zlatova, odhadem 8 – 10 minut.

Nutriční hodnoty:

Kalorie: 1 376 kcal

Bílkoviny: 185 g

Sacharidy: 70 g

Tuky: 33,5 g

Přeložila: V.

Zdroj: www.bodybuilding.com


2
 

About the Author: Aleš Lamka

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

JSTE ROBOT? *