Rise And Shine 690 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

 

Jméno: Aleš Lamka

Emailová adresa: aleslamka@seznam.cz

Zpráva přes FB na adrese: https://www.facebook.com/AlesLamkaFitness

Bydliště: Husova 165, Hronov, 54931

 

15
10 Komentáře u “Kontakt
Josef Rylko says:

Dobrý den,
hledám nějaké cviky na protažení trapézu. Po shlédnutí vašeho videa jsem nadšený, ale pravděpodobně mám jiný problém, než jsem si myslel. Mám vytlačenou pravou lopatku, fyzioterapeutka mi tvrdí, že mám slabé hluboké břišní svalstvo a trápí mě s břišním dýchaním. Já si myslím, že celá pravá strana je na h … a je třeba protahovat celou prvou stranu od nohou. Hodně jezdím na kole(loni 3500 km) a mám zkrácené šlachy na nohou. Je mi 58 let, takže už bych se měl podívat do kalendáře, ale sportuji rekreačně celý život, to rameno je důsledek požárního sportu – výstup do věže po hákovém žebříku – vyhazování žebříku. Šlo by navrhnout nějaký postup, či sestavu, kterou bych měl cvičit. Cvičím totiž každé ráno, ale zřejmě blbě

Filip says:

Ahoj Aleši, chtěl bych poradit okolo tréninkového plánu. Je mi 14, mám 170cm a necelých 60kg.
Chtěl bych se začít věnovat posilování, popř kulturistice. Cvičim doma, ale nebyl by problém i chodit do posilovny. Díky za odpověď.

Marek says:

Zdar.
Potreboval by som pomoct s jedalnickom aj s treningovim planom. Potrebujem pribrat. Mam 184 cm a 60 kg. Jem ryzu , kuracie maso, banany, vlocky, tvaroh, zemiaky, + gainer. Lenze tych tvarohov je viac druhov neviem aky si mam kupovat, kolko x za den mam pit gainer, ake mnozstvo, ci ho mam pit aj v netreningovi den. Cvicim 3x tyzdenne. (Zacal som cca pred mesiacom). Ale neviem ktore casti tela mam spolu cvicit v jeden den a ake cviky su najlepsie. Poradis mi zadarmo ci za peniaze ak za peniaze tak kolko cca za to beres?
Dik

Miroslav says:

Ahoj Aleši. Rád bych Tě požádál o sestavení jídelníčku. Chodím 4krát týdně do posilovny a zažívám přesně to co maš na svém videu o jídle. Věk 37, váha 75,výška 165. Děkuji za odpověd.

Ondrřej Smetana says:

Chtel bych navazal spolupraci potřeboval bych zhubnout
jim všechno co mi mama da (vím to je špatně )
pohyb mam 3 tydne -středa trenink fotbalu
patek-trenink fotbal
sobota/nedele -zapas fotbalu
do posilovny jsem ješte nezačal chodit
14 let vaha 76 vyška 156

Monika says:

Ahoj Aleši, Můj manžel se konečný rozhodl trochu zhubnout a nabrat svaly. Je mu 48 let, takže se mu žádalo trochu tvořit bříško nebo spíše vypadaly žaludek. Jinak je hubeny. Mezi 185 cm a vaši ted 96 kg. Před 14 dny jsme začali jist zdravěji. Hlídat si tuky apod a pravidelne 6x denne jist . Za 14 dni shodil 4.5 kg. Ale stále si nejsem jista, že to děláme dobře.
Mé je 42, měřim 160 cm a vašim 59 kg. Již rok se snažím zhubnout v partií stehen, ale porad mi to nejde. Cvičím cca 4-6x týdne podle jillian michael a váha je +-3 kg. Nemohu se dostat nic. Poradit mi Prosím co delam spatne?
Pokud bych chtěla využít tvých služeb pro manžela, jak to probiha?
Díky za odpověď

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

JSTE ROBOT? *