JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení)

Cau sefe, muzes my pomoct,nevim jak si mam rozdelit partie

Cau sefe, muzes my pomoct,nevim jak si mam rozdelit partie

Cauko, chtěl bych poradit šéfe, cvičím 4 týdne a mám to rozdělené Pondělí: Prsa, záda, ramena, břicho, předloktí Úterý: Nohy, biceps, triceps Středa:volno Čtvrtek: Prsa, ramena, lýtka Pátek,: Záda, biceps, triceps, břicho Takhle jsem cvičí asi 4 měsíce něco málo sem nabral, ale po tom 4 měsíci, me začala bolet práva lopatka, a často jsem měl zablokovanej krk, tak sem se chtěl zeptat co mám špatné poskládane a zda z toho to může být, jinak díky, si super rád se a tebe díval a sleduji všechno , jinak ať se ti daří, tak se měl cus ????