HIP THRUST s obouruční činkou | Cvik na HÝŽDĚ/ZADEK
posted by Aleš Lamka
V dnešní epizodě si ukážeme jednoduchý, téměř kdekoliv proveditelný cvik na všemi oblíbené hyždě, nebo-li zadek! Pořádně se naučíme ovládat kontrakci a budovat pořádně zakulacený tvar.