Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

CVIKY NA BICEPSY S EXPANDEREM | Díl 2 | Doma bez činek 24Kvě

CVIKY NA BICEPSY S EXPANDEREM | Díl 2 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Druhý díl cviků s expanderem. Využijeme tyto cviky buď doma bez vybavení a nebo na dopumpování při tréninku. Možnost volit úhly podle sebe je občas k nezaplacení!  […..]

2

PROČ VÁM NEROSTOU BOKY RAMEN 19Kvě

PROČ VÁM NEROSTOU BOKY RAMEN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude ukázka důvodů, proč vám pravděpodobně nerostou boky vašich ramen tak, jak by mohly. Uvidíte a uslyšíte možné tipy, triky, základní chyby a ukázky k tomu![…..]

14

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU 17Kvě

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme cvik s jednoruční činkou, který nám pomůže spálit hodně kalorií. Tah s jednoručkou. Budeme budovat nohy, záda, zadek a budeme je budovat po jedné straně,[…..]

3

JAK PŘIDÁVAT INTENZIFIKAČNÍ SÉRIE A VÁHY 16Kvě

JAK PŘIDÁVAT INTENZIFIKAČNÍ SÉRIE A VÁHY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video ukazuje, jak bychom měli přidávat silové výkony a intenzifikační série, abychom neustále drželi svaly v šoku a nutili je růst, nutili je k zlepšení.    […..]

0

CVIKY NA TRICEPSY S EXPANDEREM | Díl 1 15Kvě

CVIKY NA TRICEPSY S EXPANDEREM | Díl 1

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video startuje cca 11cti dílnou série cviků s expanderem. Postupně si ukážeme možnosti, jak za pomocí této jednoduché a levné pomůcky procvičit celé tělo.      […..]

0

PŘEDPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU | Náročnější kontrakce 03Kvě

PŘEDPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU | Náročnější kontrakce

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jak provést cvik předpažování s jednoruční činkou. Na jaký sval zaútočíme a jaký bonus k zátěži přidáme tím, když se například předkloníme  […..]

3

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA 25Dub

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Přítahy na hrazdě, často se ptáte zda zařazuji, jak zařazuji – jdeme se podívat jaký na ně mám názor a jak by se podle mě zrovna tato varianta[…..]

1

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku) 14Dub

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si ukážeme cvik na celý vršek těla – DIP na bradlech. Vysvětlíme si, jak si ho ulehčit či ztížit. Jak ho provést technicky, na co se soustředit[…..]

3

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK 12Dub

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si budeme povídat o možných základních chybách, proč by vám nemusel správně růst hrudník. Pojďme se podívat, zda něco náhodou naděláte špatně.        

10

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY 09Dub

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je o cviku na vršek trapézů, který není zas tak častý. Zkusíme si vysvětlit důvody, anatomii a celý postup od začátku do konce.      […..]

2

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI CVIČENÍ 07Dub

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI CVIČENÍ

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si budeme ve videu povídat o nejčastějších možných chybách při cvičení. Doporučuji se všem vyjmenovaným vyhnout a mít pořádně gainy!        

9

PROČ JE DOBRÉ PROCVIČIT PARTIE VÍCEKRÁT ZA TÝDEN 04Dub

PROČ JE DOBRÉ PROCVIČIT PARTIE VÍCEKRÁT ZA TÝDEN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešním třetím dílem zakončíme mini sérii, která navazuje na proteinovou syntézu bílkovin. Tentokrát z tohoto hlediska zkusím vysvětit, proč doporučuji procvičit partie vícekrát za týden.      […..]

2

HIIT CARDIO – ROTOPED/RECUMBENT | Pálení tuků 01Dub

HIIT CARDIO – ROTOPED/RECUMBENT | Pálení tuků

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme další možnou variantu HIIT cardia. Budeme dupat na plno na rotopedu! Jdeme si vysvětlit jak to funguje, proč to funguje a dáme si také ukázku[…..]

4

BICEPSOVÉ VYKRUCOVÁNÍ | FINTA PRO LEPŠÍ KONTRAKCI 30Bře

BICEPSOVÉ VYKRUCOVÁNÍ | FINTA PRO LEPŠÍ KONTRAKCI

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme další možná cvik na naše oblíbené bicepsy. jeden ze základních pohybů s jednoruční činkou a k tomu přidáme důležitou fintičku pro lepší kontrakci a tím[…..]

9

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS 23Bře

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Mám tu další video, kdesi shrneme pár základních chyb, které možná při cvičení tricepsu děláte a proto neroste tak, jak by mohl! Pojďme zlepšit tu naši podkovu! :)[…..]

10

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla 22Bře

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si vysvětlíme jak využít tlaky s obouruční činkou na ramena a lehkým cheatingem si pomoci k lepší váze, lepšímu procítění a lepší negativní fázi pohybu[…..]

0