Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské tílka SUPERHUMAN 585 Kč

Jak správně cvičit

5 TIPŮ NA ZDRAVÁ RAMENA 21Zář

5 TIPŮ NA ZDRAVÁ RAMENA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme pár tipů, které byste určitě měli znát, pokud chcete mít zdravá, silná a nebolavá ramena        

0

SKLAPOVAČKY NA LAVIČCE | CVIK NA BŘICHO 11Zář

SKLAPOVAČKY NA LAVIČCE | CVIK NA BŘICHO

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Ve videu si ukážeme jak na tento jednoduchý, ale kvalitní cvik na břišní svaly. Vysvětlíme si techniku, postup, ukážeme si anatomii a chyby.        

0

JAK ČASTO MĚNIT TRÉNINKOVÝ PLÁN 06Zář

JAK ČASTO MĚNIT TRÉNINKOVÝ PLÁN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu reaguji na poměrně častou otázky ohledně změny tréninku. Kdy jak a proč bychom měli plán měnit, abychom zachovali nestálý svalový růst?        

0

5 DŮVODŮ PROČ VÁM NEROSTOU KŘÍDLA 01Zář

5 DŮVODŮ PROČ VÁM NEROSTOU KŘÍDLA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Ve videu se pokusím poukázat na základní chyby, proč vám možná nerostou vaše křídla tak, jak by mohly. Vysvětlím a ukážu názorně o co jde.      […..]

0

CVIKY NA VZPŘIMOVAČE S EXPANDEREM | Díl10 | Doma bez činek 17Srp

CVIKY NA VZPŘIMOVAČE S EXPANDEREM | Díl10 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Máme tu další video na cviky na doma s expanderem a vlastní vahou! Pomalinku se blížíme ke konci a bude tu již vše :)        […..]

1

CVIKY NA PŘEDNÍ STEHNA S EXPANDEREM | Díl 9 | Doma bez činek 02Srp

CVIKY NA PŘEDNÍ STEHNA S EXPANDEREM | Díl 9 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu si představíme anatomii čelních stehen, ukážeme si možné cviky s expanderem a nebo bez něj, které lze provést doma. Vysvětíme si případně chyby a přihodím[…..]

0

5 DŮVODŮ PROČ VÁM NEROSTOU ZADKY RAMEN 31Čvc

5 DŮVODŮ PROČ VÁM NEROSTOU ZADKY RAMEN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si vysvětlíme, co pravděpodobně většinou můžeme dělat špatně, když cvičíme zadky ramen. Základní chyby, oprava základních chyb a názorná ukázka!        

2

CVIKY NA PŘEDNÍ A ZADNÍ RAMENA | Díl 7 | Doma bez činek 27Čvc

CVIKY NA PŘEDNÍ A ZADNÍ RAMENA | Díl 7 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu si kážeme anatomii předních a zadních deltů, nebo-li ramen. Vysvětlíme si principy jejich procvičení, ukážeme možná cviky s expanderem. Popovídáme si také o možných chybách.[…..]

0

CVIKY NA KŘÍDLA | Díl 8 | Doma bez činek 22Čvc

CVIKY NA KŘÍDLA | Díl 8 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu si popíšeme a ukážeme základní jednoduché cviky na naše křídla. Vysvětlíme si anatomii křídel, techniku a provedení cviků, základní chyby a osobní tipy! Jdeme na[…..]

2

CVIKY NA HRUDNÍK S EXPANDEREM | Díl 6 | Doma bez činek 16Čvc

CVIKY NA HRUDNÍK S EXPANDEREM | Díl 6 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu si ukážeme základní cviky s expanderem na prsní svalstvo. Popíšeme si anatomii, ukážeme techniku a pointu cviků, vysvětlíme základní chyby a přihodím pár osobních tipů.[…..]

0

JE POČET OPAKOVÁNÍ OPRAVDU DŮLEŽITÝ ?? 15Čvc

JE POČET OPAKOVÁNÍ OPRAVDU DŮLEŽITÝ ??

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V tomto videu si vysvětlíme význam a důležitost předepsaných opakování. Jsou počty opravdu tak důležité nebo je to jen pověra a zbytečnost?          

1

STAHOVÁNÍ TYČE NA TRICEPSY 03Čvc

STAHOVÁNÍ TYČE NA TRICEPSY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si rozebereme cvik na tricepsy. Bude to izolovaný cvik, kterým zapojíme všechny tři hlavy. Ukážeme si správný postup a techniku, vysvětíme anatomii, ukážeme chyby a přihodím opět[…..]

4

FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon** 24Čvn

FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon**

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

  Dnes si ukážeme celkem zásadní, avšak jednoduchou věc, kterou dokážete zlepšit výkon v posilovně, snížit rizika poranění, zmírnit bolest vašich zad a celkově se cítit mnohem lépe. Ukážeme si,[…..]

1

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek 19Čvn

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další díl na cviky s expanderem na doma a nebo jako pumpovací bonus k vašemu tréninku. Ukážeme si jak jednoduše procvičit vršek zad (trapézy, infraspinatus, teres major a[…..]

2

BICEPSOVÉ PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY | Technika, tipy, triky 09Čvn

BICEPSOVÉ PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY | Technika, tipy, triky

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si popíšeme další cvik a to bude biceps s obouruční činkou. Vysvětlíme si techniku Vysvětlíme si, jakých chyb se nedopustit Jaká opakování, volit a přihodím pár osobních[…..]

0

JAK PROPOJIT MYSL A SVALY – Drastické zlepšení růstu !! 07Čvn

JAK PROPOJIT MYSL A SVALY – Drastické zlepšení růstu !!

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska se vám pokusím vysvětlit jak zlepšit propojení mysli se svaly a proč bychom se měli pokusit toto spojení trénovat a využívat v našich trénincích naplno.    […..]

3