Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon** 24Čvn

FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon**

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

  Dnes si ukážeme celkem zásadní, avšak jednoduchou věc, kterou dokážete zlepšit výkon v posilovně, snížit rizika poranění, zmírnit bolest vašich zad a celkově se cítit mnohem lépe. Ukážeme si,[…..]

1

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek 19Čvn

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další díl na cviky s expanderem na doma a nebo jako pumpovací bonus k vašemu tréninku. Ukážeme si jak jednoduše procvičit vršek zad (trapézy, infraspinatus, teres major a[…..]

1

BICEPSOVÉ PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY | Technika, tipy, triky 09Čvn

BICEPSOVÉ PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY | Technika, tipy, triky

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si popíšeme další cvik a to bude biceps s obouruční činkou. Vysvětlíme si techniku Vysvětlíme si, jakých chyb se nedopustit Jaká opakování, volit a přihodím pár osobních[…..]

0

JAK PROPOJIT MYSL A SVALY – Drastické zlepšení růstu !! 07Čvn

JAK PROPOJIT MYSL A SVALY – Drastické zlepšení růstu !!

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska se vám pokusím vysvětlit jak zlepšit propojení mysli se svaly a proč bychom se měli pokusit toto spojení trénovat a využívat v našich trénincích naplno.    […..]

3

CVIKY NA BOKY RAMEN S EXPANDEREM | Díl 3 | Doma bez činek 06Čvn

CVIKY NA BOKY RAMEN S EXPANDEREM | Díl 3 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním díle se budeme soustředit na možnosti procvičení boků ramen v domácích podmínkách nebo i v posilovně za použití expanderu, či gumy. Zopakujeme si princip cvičení a[…..]

2

STEP-UP NA LAVIČKU / VÝPADY, VÝŠLAPY – Cvik na nohy a zadek 02Čvn

STEP-UP NA LAVIČKU / VÝPADY, VÝŠLAPY – Cvik na nohy a zadek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Video o správném provedení a významu cviku – step-up na lavičku. Ukážeme si jak cvik provést a vysvětlíme si podstavu a význam jeho zařazení do našeho tréninkového plánu.[…..]

0

CVIKY NA BICEPSY S EXPANDEREM | Díl 2 | Doma bez činek 24Kvě

CVIKY NA BICEPSY S EXPANDEREM | Díl 2 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Druhý díl cviků s expanderem. Využijeme tyto cviky buď doma bez vybavení a nebo na dopumpování při tréninku. Možnost volit úhly podle sebe je občas k nezaplacení!  […..]

2

PROČ VÁM NEROSTOU BOKY RAMEN 19Kvě

PROČ VÁM NEROSTOU BOKY RAMEN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude ukázka důvodů, proč vám pravděpodobně nerostou boky vašich ramen tak, jak by mohly. Uvidíte a uslyšíte možné tipy, triky, základní chyby a ukázky k tomu![…..]

15

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU 17Kvě

MRTVÝ TAH S JEDNOU JEDNORUČNÍ ČINKOU

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme cvik s jednoruční činkou, který nám pomůže spálit hodně kalorií. Tah s jednoručkou. Budeme budovat nohy, záda, zadek a budeme je budovat po jedné straně,[…..]

3

JAK PŘIDÁVAT INTENZIFIKAČNÍ SÉRIE A VÁHY 16Kvě

JAK PŘIDÁVAT INTENZIFIKAČNÍ SÉRIE A VÁHY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video ukazuje, jak bychom měli přidávat silové výkony a intenzifikační série, abychom neustále drželi svaly v šoku a nutili je růst, nutili je k zlepšení.    […..]

0

CVIKY NA TRICEPSY S EXPANDEREM | Díl 1 15Kvě

CVIKY NA TRICEPSY S EXPANDEREM | Díl 1

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video startuje cca 11cti dílnou série cviků s expanderem. Postupně si ukážeme možnosti, jak za pomocí této jednoduché a levné pomůcky procvičit celé tělo.      […..]

0

PŘEDPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU | Náročnější kontrakce 03Kvě

PŘEDPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU | Náročnější kontrakce

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jak provést cvik předpažování s jednoruční činkou. Na jaký sval zaútočíme a jaký bonus k zátěži přidáme tím, když se například předkloníme  […..]

3

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA 25Dub

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Přítahy na hrazdě, často se ptáte zda zařazuji, jak zařazuji – jdeme se podívat jaký na ně mám názor a jak by se podle mě zrovna tato varianta[…..]

1

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku) 14Dub

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si ukážeme cvik na celý vršek těla – DIP na bradlech. Vysvětlíme si, jak si ho ulehčit či ztížit. Jak ho provést technicky, na co se soustředit[…..]

5

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK 12Dub

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si budeme povídat o možných základních chybách, proč by vám nemusel správně růst hrudník. Pojďme se podívat, zda něco náhodou naděláte špatně.        

10

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY 09Dub

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je o cviku na vršek trapézů, který není zas tak častý. Zkusíme si vysvětlit důvody, anatomii a celý postup od začátku do konce.      […..]

2