Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS 23Bře

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Mám tu další video, kdesi shrneme pár základních chyb, které možná při cvičení tricepsu děláte a proto neroste tak, jak by mohl! Pojďme zlepšit tu naši podkovu! :)[…..]

10

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla 22Bře

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si vysvětlíme jak využít tlaky s obouruční činkou na ramena a lehkým cheatingem si pomoci k lepší váze, lepšímu procítění a lepší negativní fázi pohybu[…..]

0

PŘÍTAHY OBOURUČKY NADHMATEM | Cvik na vršek předloktí 15Bře

PŘÍTAHY OBOURUČKY NADHMATEM | Cvik na vršek předloktí

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jeden z možných cviků na vrše předloktí. Dáme si hned dvě varianty – v sedě a ve stoje. Základní, jednoduché a téměř kdekoliv[…..]

0

SILNĚJŠÍ ÚCHOP 10Bře

SILNĚJŠÍ ÚCHOP

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o možných způsobech posilování našeho úchopu. Popovídáme si o základních věcech, které dělat či nedělat a jaké cviky bychom mohli použit pro zlepšení.    […..]

3

HIGH BAR vs LOW BAR – správná pozice tyče při DŘEPOVÁNÍ 05Bře

HIGH BAR vs LOW BAR – správná pozice tyče při DŘEPOVÁNÍ

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si rozebereme dvě základní pozice tyče na zádech při dřepech, Ukážeme si výhody jednotlivých pozic a vysvětlíme si jak je využít v náš prospěch.  […..]

3

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU VE STOJE NAD HLAVU | Komplexní cvik 04Bře

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU VE STOJE NAD HLAVU | Komplexní cvik

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o komplexním cviku na vršek těla. Ukážeme si anatomické základy, použité svaly, pohyb. Vysvětlíme si, jak by pohyb neměl vypadat a na co bychom se[…..]

3

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTOU PŘEDNÍ STEHNA 26Úno

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTOU PŘEDNÍ STEHNA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Díky úspěchu předchozího videa pokračujeme dál! Dneska se zaměříme na přední stehna, neboli kvadricepsy. Řekneme si, co bychom mohli dělat špatně, pokud s nimi máme problém.    […..]

3

SISSY DŘEP – Cvik na přední stehna 20Úno

SISSY DŘEP – Cvik na přední stehna

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o cviku, na který nepotřebujeme žádné vybavení. Bude vypadat divně, ale dokážeme s jeho pomocí parádně procvičit přední stehna.        

0

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO! 19Úno

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO!

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si projedeme od začátku do konce celý postup a důvody, proč zařadit deload období a to pravidelně! Často opomíjená věc, která nám může zachránit kůži!    […..]

0

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS 12Úno

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si popovídáme 5 základních věcech nebo možná spíše chybách, proč vám neroste biceps, tak jak by mohl. Čemu se vyhnout? Co zařadit?      […..]

22

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika) 08Úno

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je samostatně věnované technice cviku: SUMO, variantě mrtvého tahu. Vysvětlíme si podrobně, jak by se měl cvik provést, co dělat a co raději nedělat.    […..]

2

PŘEDKLONY S TYČÍ O ZEĎ | CVIK NA ZADNÍ STEHNA/HAMSTRINGY 01Úno

PŘEDKLONY S TYČÍ O ZEĎ | CVIK NA ZADNÍ STEHNA/HAMSTRINGY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnešní video bude o cviku, kterým rád procvičím má zadní stehna. Jednoduchý cvik, který lehce vyřadí záda z pohybu a lze jím pěkně stehna procítit.

1

VYTOČENÍ CHODIDEL A ŠÍŘKA POSTOJE | Tip pro lepší dřep 27Led

VYTOČENÍ CHODIDEL A ŠÍŘKA POSTOJE | Tip pro lepší dřep

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

V dnešním videu si vysvětlíme jaké svaly při různých postojích zabírají, jak zkoušet vytáčet špičky a jak to může ovlivnit celkový průběh dřepu.

5

BENCHPRESS | PROVEDENÍ | TIPY A TRIKY 22Led

BENCHPRESS | PROVEDENÍ | TIPY A TRIKY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Benchpress – zopakujeme si základní postupy v technice, fintičky a drobnosti, na které byste při tomto cviku měli myslet.

4

3 TIPY PRO LEPŠÍ V-TVAR (Efektivní možnosti) 17Led

3 TIPY PRO LEPŠÍ V-TVAR (Efektivní možnosti)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

V dnešní epizodě vám 3 možné tipy, na které byste měli dát důraz, pokud chcete zvětšit a zvýraznit svůj V-tvar. Možná to budou jiné tipy, než byste čekali!

6

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup) 16Led

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Měl jsem tu požadavek na vysvětlení postupu, jak si vážu bandáže na kolena při dřepování. Není to třeba nejlepší postup, ale mě to takto vyhovuje. Mluvím ve videu také o[…..]

1