Rise And Shine 690 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO! 19Úno

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO!

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si projedeme od začátku do konce celý postup a důvody, proč zařadit deload období a to pravidelně! Často opomíjená věc, která nám může zachránit kůži!    […..]

0

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS 12Úno

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si popovídáme 5 základních věcech nebo možná spíše chybách, proč vám neroste biceps, tak jak by mohl. Čemu se vyhnout? Co zařadit?      […..]

21

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika) 08Úno

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je samostatně věnované technice cviku: SUMO, variantě mrtvého tahu. Vysvětlíme si podrobně, jak by se měl cvik provést, co dělat a co raději nedělat.    […..]

2

PŘEDKLONY S TYČÍ O ZEĎ | CVIK NA ZADNÍ STEHNA/HAMSTRINGY 01Úno

PŘEDKLONY S TYČÍ O ZEĎ | CVIK NA ZADNÍ STEHNA/HAMSTRINGY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnešní video bude o cviku, kterým rád procvičím má zadní stehna. Jednoduchý cvik, který lehce vyřadí záda z pohybu a lze jím pěkně stehna procítit.

1

VYTOČENÍ CHODIDEL A ŠÍŘKA POSTOJE | Tip pro lepší dřep 27Led

VYTOČENÍ CHODIDEL A ŠÍŘKA POSTOJE | Tip pro lepší dřep

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

V dnešním videu si vysvětlíme jaké svaly při různých postojích zabírají, jak zkoušet vytáčet špičky a jak to může ovlivnit celkový průběh dřepu.

4

BENCHPRESS | PROVEDENÍ | TIPY A TRIKY 22Led

BENCHPRESS | PROVEDENÍ | TIPY A TRIKY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Benchpress – zopakujeme si základní postupy v technice, fintičky a drobnosti, na které byste při tomto cviku měli myslet.

4

3 TIPY PRO LEPŠÍ V-TVAR (Efektivní možnosti) 17Led

3 TIPY PRO LEPŠÍ V-TVAR (Efektivní možnosti)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

V dnešní epizodě vám 3 možné tipy, na které byste měli dát důraz, pokud chcete zvětšit a zvýraznit svůj V-tvar. Možná to budou jiné tipy, než byste čekali!

5

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup) 16Led

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Měl jsem tu požadavek na vysvětlení postupu, jak si vážu bandáže na kolena při dřepování. Není to třeba nejlepší postup, ale mě to takto vyhovuje. Mluvím ve videu také o[…..]

0

NEGATIVNÍ TRICEPSOVÁ EXTENZE V LEŽE | Větší přetížení 14Led

NEGATIVNÍ TRICEPSOVÁ EXTENZE V LEŽE | Větší přetížení

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnes tu pro vás mám další možnou variantu na tricepsy, kterou si lehce jako bonus po klasickém provedení cviku ztížíme. Tím opět tricepsům dopřejeme novou možnost růst!

0

CVIČTE DO SELHÁNÍ – Druhy a důvod 10Led

CVIČTE DO SELHÁNÍ – Druhy a důvod

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnešní téma je selhání. Selhání je základní parametr toho, jak bychom měli chtít cvičit, jak moc se snažit, jak volit váhu. Selhání je náš cíl.

8

PŘÍTAHY NOHOU NA HRAZDĚ DO BOKU (Břišní svalstvo) 09Led

PŘÍTAHY NOHOU NA HRAZDĚ DO BOKU (Břišní svalstvo)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dneska si ukážeme další možnou variantu přítahů nohou na hrazdě. Budeme kontrolovat pohyb a využívat pár fintiček, abychom zaútočili na všechny strany břicha.

3

JAK SE PYRAMIDOU PROPRACOVAT K MAXIMÁLCE (Osobní rekord!!) 05Led

JAK SE PYRAMIDOU PROPRACOVAT K MAXIMÁLCE (Osobní rekord!!)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dneska si vysvětlíme postupně od prvních sérií až k posledním, jak postupovat, pokud se snažíme dostat k naším pořádným těžkým vahám.

3

HYPEREXTENZE | CVIK NA VZPŘIMOVAČE 03Led

HYPEREXTENZE | CVIK NA VZPŘIMOVAČE

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další možný cvik do sbírky! Dneska si vysvětlíme jak na hyperextenzi. Na jaký sval to je, na co bychom měli myslet a jak si to ztížit.    

2

PŘÍTAHY V PŘEDKLONU NA VRŠEK ZAD (Pořádné procítění) 28Pro

PŘÍTAHY V PŘEDKLONU NA VRŠEK ZAD (Pořádné procítění)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešní epizodě si ukážeme cvik , které velmi rád používám na vršek zad. Bude potřeba pouze jendoručka a lavička, ok kterou se opřeme, Přihodím vám samozřejmě pár[…..]

2

KRČENÍ RAMEN V NÁKLONU | VĚTŠÍ TRAPÉZY 17Pro

KRČENÍ RAMEN V NÁKLONU | VĚTŠÍ TRAPÉZY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    dnešní cvik bude zaměřen na trapézy a opět to zkusíme malinko jinak. Protáhnout, zcvaknout v jiném stylu, než jste zvyklí        

0

VÝPADY S NOHOU NA LAVIČCE (Split dřep – Zadek + stehna) 06Pro

VÝPADY S NOHOU NA LAVIČCE (Split dřep – Zadek + stehna)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešním cvikem budeme překvapivě účinně zapojovat k práci zadní stehna, hýždě a přední stehna. Budete překvapeni jak tak na první pohled jednoduchý cvik může způsobit solidní rozbití těchto[…..]

0