Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tílko SUPERHUMAN 349 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup) 16Led

JAK UVÁZAT BANDÁŽE NA KOLENA (Můj osobní postup)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Měl jsem tu požadavek na vysvětlení postupu, jak si vážu bandáže na kolena při dřepování. Není to třeba nejlepší postup, ale mě to takto vyhovuje. Mluvím ve videu také o[…..]

0

NEGATIVNÍ TRICEPSOVÁ EXTENZE V LEŽE | Větší přetížení 14Led

NEGATIVNÍ TRICEPSOVÁ EXTENZE V LEŽE | Větší přetížení

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnes tu pro vás mám další možnou variantu na tricepsy, kterou si lehce jako bonus po klasickém provedení cviku ztížíme. Tím opět tricepsům dopřejeme novou možnost růst!

0

CVIČTE DO SELHÁNÍ – Druhy a důvod 10Led

CVIČTE DO SELHÁNÍ – Druhy a důvod

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dnešní téma je selhání. Selhání je základní parametr toho, jak bychom měli chtít cvičit, jak moc se snažit, jak volit váhu. Selhání je náš cíl.

6

PŘÍTAHY NOHOU NA HRAZDĚ DO BOKU (Břišní svalstvo) 09Led

PŘÍTAHY NOHOU NA HRAZDĚ DO BOKU (Břišní svalstvo)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dneska si ukážeme další možnou variantu přítahů nohou na hrazdě. Budeme kontrolovat pohyb a využívat pár fintiček, abychom zaútočili na všechny strany břicha.

3

JAK SE PYRAMIDOU PROPRACOVAT K MAXIMÁLCE (Osobní rekord!!) 05Led

JAK SE PYRAMIDOU PROPRACOVAT K MAXIMÁLCE (Osobní rekord!!)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

Dneska si vysvětlíme postupně od prvních sérií až k posledním, jak postupovat, pokud se snažíme dostat k naším pořádným těžkým vahám.

3

HYPEREXTENZE | CVIK NA VZPŘIMOVAČE 03Led

HYPEREXTENZE | CVIK NA VZPŘIMOVAČE

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další možný cvik do sbírky! Dneska si vysvětlíme jak na hyperextenzi. Na jaký sval to je, na co bychom měli myslet a jak si to ztížit.    

2

PŘÍTAHY V PŘEDKLONU NA VRŠEK ZAD (Pořádné procítění) 28Pro

PŘÍTAHY V PŘEDKLONU NA VRŠEK ZAD (Pořádné procítění)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešní epizodě si ukážeme cvik , které velmi rád používám na vršek zad. Bude potřeba pouze jendoručka a lavička, ok kterou se opřeme, Přihodím vám samozřejmě pár[…..]

2

KRČENÍ RAMEN V NÁKLONU | VĚTŠÍ TRAPÉZY 17Pro

KRČENÍ RAMEN V NÁKLONU | VĚTŠÍ TRAPÉZY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    dnešní cvik bude zaměřen na trapézy a opět to zkusíme malinko jinak. Protáhnout, zcvaknout v jiném stylu, než jste zvyklí        

0

VÝPADY S NOHOU NA LAVIČCE (Split dřep – Zadek + stehna) 06Pro

VÝPADY S NOHOU NA LAVIČCE (Split dřep – Zadek + stehna)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešním cvikem budeme překvapivě účinně zapojovat k práci zadní stehna, hýždě a přední stehna. Budete překvapeni jak tak na první pohled jednoduchý cvik může způsobit solidní rozbití těchto[…..]

0

ROZPAŽOVÁNÍ NA NAKLONĚNÉ LAVICI (Vršek hrudníku) 30Lis

ROZPAŽOVÁNÍ NA NAKLONĚNÉ LAVICI (Vršek hrudníku)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jak se správně naštelovat na lavičce, abychom dokázali parádně procítit a rozbít vršek hrudníku.          

10

NEPORUŠUJ SVÁ PRAVIDLA | JONÁŠ PETŘÍK a MRTVÝ TAH 29Lis

NEPORUŠUJ SVÁ PRAVIDLA | JONÁŠ PETŘÍK a MRTVÝ TAH

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Vyrazil jsem do Prahy na výlet za Jonášem Petříkem. Parádně jsme pokecali a natočili pro vás pořádně výřečné video plné rad, triků a tipů ohledně mrtvého tahu.  […..]

0

VÝPONY NA LAVIČCE | Cvik na lýtka 25Lis

VÝPONY NA LAVIČCE | Cvik na lýtka

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešní epizodě si ukážeme další možnou jednoduše proveditelnou variantu, jak procvičit lýtkové svaly. Použijeme pouze jednoručku a lavičku.        

1

PŘEDPAŽOVÁNÍ – CVIK NA PŘEDNÍ RAMENA 21Lis

PŘEDPAŽOVÁNÍ – CVIK NA PŘEDNÍ RAMENA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešní epizodě si vysvětlíme jak správně najít způsob cvičení předních ramenních svalů, který bude sedět právě vám!          

2

PLANK – SILNĚJŠÍ A STABILNĚJŠÍ STŘED TĚLA 17Lis

PLANK – SILNĚJŠÍ A STABILNĚJŠÍ STŘED TĚLA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní epizoda bude zaměřená na jendoduchý avšak občas nepříjemný cvik na břicho. Možná spíše celý střed těla. Zpevníme ho pořádně ze všech stran a budeme bránit riziku zranění[…..]

0

SEKÁNÍ DŘEVA – BOČNÍ BŘIŠNÍ SVALSTVO 13Lis

SEKÁNÍ DŘEVA – BOČNÍ BŘIŠNÍ SVALSTVO

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jeden možný cvik, který bude kopírovat správný směr svalových vláken na břišní boční stěně – to by měl být tedy správný pohyb pro[…..]

0

PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY K BRADĚ (Cvik na boky ramen) 12Lis

PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY K BRADĚ (Cvik na boky ramen)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešní epizodě si vysvětlíme, jak správně a jak nesprávně provést přítahy obouruční činky k hrudníku, abychom co nejvíce zaútočili na boky ramen.          

2