Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Jak správně cvičit

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA 25Dub

PŘÍTAHY NA HRAZDĚ, PODHMAT – BUDUJEME KŘÍDLA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Přítahy na hrazdě, často se ptáte zda zařazuji, jak zařazuji – jdeme se podívat jaký na ně mám názor a jak by se podle mě zrovna tato varianta[…..]

1

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku) 14Dub

DIP NA BRADLECH – CVIK NA VRŠEK TĚLA (spodek hrudníku)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si ukážeme cvik na celý vršek těla – DIP na bradlech. Vysvětlíme si, jak si ho ulehčit či ztížit. Jak ho provést technicky, na co se soustředit[…..]

2

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK 12Dub

4 ZÁKLADNÍ CHYBY, PROČ VÁM NEROSTE HRUDNÍK

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si budeme povídat o možných základních chybách, proč by vám nemusel správně růst hrudník. Pojďme se podívat, zda něco náhodou naděláte špatně.        

10

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY 09Dub

KRČENÍ RAMEN S TYČÍ ZA ZÁDY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je o cviku na vršek trapézů, který není zas tak častý. Zkusíme si vysvětlit důvody, anatomii a celý postup od začátku do konce.      […..]

2

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI CVIČENÍ 07Dub

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI CVIČENÍ

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si budeme ve videu povídat o nejčastějších možných chybách při cvičení. Doporučuji se všem vyjmenovaným vyhnout a mít pořádně gainy!        

9

PROČ JE DOBRÉ PROCVIČIT PARTIE VÍCEKRÁT ZA TÝDEN 04Dub

PROČ JE DOBRÉ PROCVIČIT PARTIE VÍCEKRÁT ZA TÝDEN

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešním třetím dílem zakončíme mini sérii, která navazuje na proteinovou syntézu bílkovin. Tentokrát z tohoto hlediska zkusím vysvětit, proč doporučuji procvičit partie vícekrát za týden.      […..]

2

HIIT CARDIO – ROTOPED/RECUMBENT | Pálení tuků 01Dub

HIIT CARDIO – ROTOPED/RECUMBENT | Pálení tuků

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme další možnou variantu HIIT cardia. Budeme dupat na plno na rotopedu! Jdeme si vysvětlit jak to funguje, proč to funguje a dáme si také ukázku[…..]

4

BICEPSOVÉ VYKRUCOVÁNÍ | FINTA PRO LEPŠÍ KONTRAKCI 30Bře

BICEPSOVÉ VYKRUCOVÁNÍ | FINTA PRO LEPŠÍ KONTRAKCI

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si ukážeme další možná cvik na naše oblíbené bicepsy. jeden ze základních pohybů s jednoruční činkou a k tomu přidáme důležitou fintičku pro lepší kontrakci a tím[…..]

9

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS 23Bře

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTE TRICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Mám tu další video, kdesi shrneme pár základních chyb, které možná při cvičení tricepsu děláte a proto neroste tak, jak by mohl! Pojďme zlepšit tu naši podkovu! :)[…..]

10

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla 22Bře

PUSHPRESS | Komplexní cvik na vršek těla

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si vysvětlíme jak využít tlaky s obouruční činkou na ramena a lehkým cheatingem si pomoci k lepší váze, lepšímu procítění a lepší negativní fázi pohybu[…..]

0

PŘÍTAHY OBOURUČKY NADHMATEM | Cvik na vršek předloktí 15Bře

PŘÍTAHY OBOURUČKY NADHMATEM | Cvik na vršek předloktí

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si ukážeme jeden z možných cviků na vrše předloktí. Dáme si hned dvě varianty – v sedě a ve stoje. Základní, jednoduché a téměř kdekoliv[…..]

0

SILNĚJŠÍ ÚCHOP 10Bře

SILNĚJŠÍ ÚCHOP

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o možných způsobech posilování našeho úchopu. Popovídáme si o základních věcech, které dělat či nedělat a jaké cviky bychom mohli použit pro zlepšení.    […..]

3

HIGH BAR vs LOW BAR – správná pozice tyče při DŘEPOVÁNÍ 05Bře

HIGH BAR vs LOW BAR – správná pozice tyče při DŘEPOVÁNÍ

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si rozebereme dvě základní pozice tyče na zádech při dřepech, Ukážeme si výhody jednotlivých pozic a vysvětlíme si jak je využít v náš prospěch.  […..]

3

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU VE STOJE NAD HLAVU | Komplexní cvik 04Bře

TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU VE STOJE NAD HLAVU | Komplexní cvik

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o komplexním cviku na vršek těla. Ukážeme si anatomické základy, použité svaly, pohyb. Vysvětlíme si, jak by pohyb neměl vypadat a na co bychom se[…..]

3

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTOU PŘEDNÍ STEHNA 26Úno

4 TIPY PROČ VÁM NEROSTOU PŘEDNÍ STEHNA

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Díky úspěchu předchozího videa pokračujeme dál! Dneska se zaměříme na přední stehna, neboli kvadricepsy. Řekneme si, co bychom mohli dělat špatně, pokud s nimi máme problém.    […..]

3

SISSY DŘEP – Cvik na přední stehna 20Úno

SISSY DŘEP – Cvik na přední stehna

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video bude o cviku, na který nepotřebujeme žádné vybavení. Bude vypadat divně, ale dokážeme s jeho pomocí parádně procvičit přední stehna.        

0