Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Protahování

ZLEPŠENÍ MOBILITY STŘEDU TĚLA (Lepší dřep a mrtvý tah) 02Led

ZLEPŠENÍ MOBILITY STŘEDU TĚLA (Lepší dřep a mrtvý tah)

Posted on | Posted in Protahování

V dnešní epizodě vás postupně s komentářem protáhnou mnou doporučeným postupem protažení a mobilizace středu těla, který sám dělám před každým tréninkem na spodek těla. neumím si to bez tohoto[…..]

2

JAK PROTÁHNOUT BŘIŠNÍ SVALY | STREČINK Díl #15 21Zář

JAK PROTÁHNOUT BŘIŠNÍ SVALY | STREČINK Díl #15

Posted on | Posted in Protahování

    Dneska si ukážeme proč a jak protahovat břišní svalstvo. Vysvětlíme si, jaké svalové dysbalance bychom tímto měli odstranit a jaké mohou vzniknout, když to budeme flákat!    […..]

0

JAK PROTÁHNOUT PŘEDNÍ STEHNA (anatomie) | STREČINK | DÍL 14 30Srp

JAK PROTÁHNOUT PŘEDNÍ STEHNA (anatomie) | STREČINK | DÍL 14

Posted on | Posted in Protahování

    Pokračujeme další skupinou na protažení co nám v seznamu zbývá. Pro dnešní video jsem si připravil přední stehna. Uvidíme, jakou vykonávají funkci, ukážeme si jak si je protáhnout[…..]

0

JAK PROTÁHNOUT LÝTKA (přepadávání v dřepu) | STREČINK | DÍL 13 09Srp

JAK PROTÁHNOUT LÝTKA (přepadávání v dřepu) | STREČINK | DÍL 13

Posted on | Posted in Protahování

    V dnešní epizodě si popíšeme funkce lýtek. vysvětlíme se, jak předejít dysbalancím a jak je protahovat. Vysvětlíme si také časté problémy, které budeme mít, pokud protažené správně nejsou.[…..]

2

JAK PROTÁHNOUT NÁRT A KOTNÍKY (propadlé kotníky) | STREČINK | DÍL 12 22Čvc

JAK PROTÁHNOUT NÁRT A KOTNÍKY (propadlé kotníky) | STREČINK | DÍL 12

Posted on | Posted in Protahování

    Dnešní epizoda bude o protažení konců našich nohou a to kotníků a nártu. osobně jsme měl za život dost problémů s těmito partiemi. měl jsem je několikrát vyvrknuté[…..]

2

JAK PROTÁHNOUT VRŠEK ZAD | STREČINK | Díl 11 10Čvc

JAK PROTÁHNOUT VRŠEK ZAD | STREČINK | Díl 11

Posted on | Posted in Protahování

  V dnešním díle si ukážeme jak protáhnout vršek zad. Většinou to sice asi nebude třeba, ale pro jistotu si zopakujeme možné problémy spojené s případnými dysbalancemi.    

0

Jak protáhnout VZPŘIMOVAČE / SPODEK ZAD | Špatné držení těla | STREČINK | Díl 10 15Čvn

Jak protáhnout VZPŘIMOVAČE / SPODEK ZAD | Špatné držení těla | STREČINK | Díl 10

Posted on | Posted in Protahování

  V dnešním protahovacím díle se zaměříme na vzpřimovače, čili spodek zad. rozebereme si funkce toho svalu. Následky zkrácení a jejich možné napravení.    

0

Jak protáhnout křídla | Problémy s držením těla a cviky za hlavou 10Čvn

Jak protáhnout křídla | Problémy s držením těla a cviky za hlavou

Posted on | Posted in Protahování

  Další protahovací díl je tu! Tentokrát se zaměřím na křídla a problémy s nimi spojené.    

2

Jak protáhnout prsa, hrudník | Prsní svalstvo a správná pozice ramen 13Kvě

Jak protáhnout prsa, hrudník | Prsní svalstvo a správná pozice ramen

Posted on | Posted in Protahování

  Dnes je na programu správné protažení prsních neboli hrudníkových svalů – časté problémy s rameny mohou být například tímto vyřešeny!    

4

Jak protáhnout krční svaly a trapézy | Problémy s dýcháním + spaním, bolesti hlavy 02Kvě

Jak protáhnout krční svaly a trapézy | Problémy s dýcháním + spaním, bolesti hlavy

Posted on | Posted in Protahování

  V dnešním protahovacím díle si ukážeme jak protáhnout krční a trapézové svaly. Uvedu taky pár příkladů, jaké problémy mohou nastat, pokud tyto svaly budou příliš zkrácené   Video přikládám[…..]

1

Jak protáhnout ramena a jejich funkce | Strečink | Díl 6 24Bře

Jak protáhnout ramena a jejich funkce | Strečink | Díl 6

Posted on | Posted in Protahování

  Protažení ramen! Přehlížená záležitost, která může také ale přispívat k problémům a bolestem při cvičení i v normálním životě!   Video přikládám ZDE    

1

Jak protáhnout biceps | Díl 5 12Bře

Jak protáhnout biceps | Díl 5

Posted on | Posted in Protahování

  Dnešní díl protahování je o protahování bicepsu! Jdeme na to!   Video přikládám ZDE    

0

Jak protáhnout triceps | Díl 4 09Bře

Jak protáhnout triceps | Díl 4

Posted on | Posted in Protahování

  Dnešní díl o protahování bude o tricepsu! Protáhnout triceps bývá nelehká záležitost, ale my to zvládneme! Ukážu vám pár možností, jak já to rád dělám.   Video přikládám ZDE[…..]

0

Jak a proč správně protáhnout předloktí | karpální tunely, dysbalance 23Úno

Jak a proč správně protáhnout předloktí | karpální tunely, dysbalance

Posted on | Posted in Protahování

  V dnešním díle si ukážeme jak a proč protahovat předloktí. Díky včasnému protahování můžeme předejít dysbalancím a také například problémům s karpálními tunely.   Video přikládám ZDE    

4

PROTAŽENÍ | Statické, dynamické, výhody, zápory | Díl 2 04Úno

PROTAŽENÍ | Statické, dynamické, výhody, zápory | Díl 2

Posted on | Posted in Protahování

  V druhém díle si představíme bod číslo dvě, který by měl následovat na začátku každého tréninku po zahřátí – PROTAŽENÍ ten den cvičených partií a nebo problémových partií. Pro[…..]

0

Zahřátí před tréninkem | Důvod a způsoby | Warm UP 31Led

Zahřátí před tréninkem | Důvod a způsoby | Warm UP

Posted on | Posted in Protahování

  Dnešní díl startuje novou série protahování – představím vám základy a významy protahování a samozřejmě všechny možnosti, důvody a záhady pro každou svalovou partii našeho těla. Jdeme na to![…..]

1