Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské Tílko SUPERHUMAN 349 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Otázky a odpovědi

ACHYLOVKA, SYPAT PROTEIN, NEPŘIBÍRÁM, LEGPRESS | QnA 51 04Led

ACHYLOVKA, SYPAT PROTEIN, NEPŘIBÍRÁM, LEGPRESS | QnA 51

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  – Jak doporučuješ rozložit sacharidy přes den – Chytám křeče do achilovek – Sypu protein všude, není to moc? – Jím 3875 kcal a nepřibírám, co mám dělat. -[…..]

5

KLAMU LIDI A BERU STEROIDY, KALORICKÝ VÝDEJ, LOKTY | QnA #50 29Pro

KLAMU LIDI A BERU STEROIDY, KALORICKÝ VÝDEJ, LOKTY | QnA #50

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  V dnešním videu: – Pane Lamka, přestaňte lhát a tvrdit, že jste naturál – Mám větší kalorický výdej, než příjem a nehubnu – Je lepší měnit dobu cardia, aby[…..]

13

ZMENŠIT BOKY, PŮST, TRIČKA, RŮST DO VÝŠKY | RYCHLO QNA #49 21Pro

ZMENŠIT BOKY, PŮST, TRIČKA, RŮST DO VÝŠKY | RYCHLO QNA #49

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním dílu otázek a odpovědí si projedeme větší množství kratších otázek a uvidíme, co zda něco vyřešíme!        

0

OTÁZKY A ODPOVĚDI S VERČOU | QNA 48 15Pro

OTÁZKY A ODPOVĚDI S VERČOU | QNA 48

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním dílu QNA jsme vyslechli Verču podle otázek z Facebookového a Instagramového příspěvku        

4

SHAZUJI TUK, LUŠTĚNINY, POTRHANÁ VLÁKNA, BCAA | QnA 47 05Pro

SHAZUJI TUK, LUŠTĚNINY, POTRHANÁ VLÁKNA, BCAA | QnA 47

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dnešní témata: – Snažím se shodit tuk z břicha, poraď – BCAA mají chránit svaly, my je ale chceme potrhat, ne ? – Jak je to ohledně zdrojů[…..]

2

STIMULANTY, VÁŽNÁ ZRANĚNÍ, POČET KALORIÍ, DOBA TRÉNINKU | QnA 46 23Lis

STIMULANTY, VÁŽNÁ ZRANĚNÍ, POČET KALORIÍ, DOBA TRÉNINKU | QnA 46

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním videu: – Kofein, energeťáky, káva – Aleši, měl jsi někdy vážné zranění? – Cukrování v tréninkový nebo netréninkový den – Chci nabírat, měl bych zvýšit kalorie?[…..]

0

REAKCE NA KOMENTÁŘE – SQUAT MADNESS 19Lis

REAKCE NA KOMENTÁŘE – SQUAT MADNESS

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním videu si projedeme některé komentáře z příspěvků, které jsem si vybral okolo Squat Madness. Bylo jich mraky, tudíž jsem bohužel nemohl zařadit všechny!      […..]

3

KREATIN+FOTBAL, NECHCE SE MI CVIČIT, ŠTÍTNÁ ŽLÁZA | QNA 45 11Lis

KREATIN+FOTBAL, NECHCE SE MI CVIČIT, ŠTÍTNÁ ŽLÁZA | QNA 45

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    JDEME VYŘEŠIT DALŠÍ TÉMATA, KTERÁ BY VÁS ZAJÍMALA!          

0

POSMĚCH ZAČÁTEČNÍKŮM, TĚLESNÁ TEPLOTA, PRŮJEM, VAZY | QnA 44 04Lis

POSMĚCH ZAČÁTEČNÍKŮM, TĚLESNÁ TEPLOTA, PRŮJEM, VAZY | QnA 44

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním epizodě: – Mohl by si vysvětlit borcům ve fitku, že by se neměli posmívat začátečníkům? – mám průjem z hovězího masa – přetržené vazy v koleni[…..]

0

OTÁZKY Z FACEBOOKU – S LUKŠOU (hovadiny) – QNA 43 27Říj

OTÁZKY Z FACEBOOKU – S LUKŠOU (hovadiny) – QNA 43

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  V dnešním díle jsme s Lukšou odpovídali na některé otázky z tohoto příspěvku na mém Facebookovém profilu: https://www.facebook.com/AlesLamkaFitness/photos/a.713334468697693.1073741827.713316705366136/1274439312587203/?type=3&theater  

1

MLÉČNÉ VÝROBKY, MULTI-PRESS, PÁLENÍ ZÁPĚSTÍ, PŘEDSUNUTÁ RAMENA | QnA 42 22Říj

MLÉČNÉ VÝROBKY, MULTI-PRESS, PÁLENÍ ZÁPĚSTÍ, PŘEDSUNUTÁ RAMENA | QnA 42

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním dílu: – Předsunutá ramena – Při tréninku prsou cítím více ramena – Mléko, mléčné výrobky a zdraví – Váhu na multi-pressu lze považovat za váhu na[…..]

11

KŘEČE V BŘICHU, ALEŠI PRDÍŠ?, DRŽENÍ TĚLA, TYČ NA PÁTEŘ I QnA 41 14Říj

KŘEČE V BŘICHU, ALEŠI PRDÍŠ?, DRŽENÍ TĚLA, TYČ NA PÁTEŘ I QnA 41

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním dílu: – Jsou nějaké speciální cviky na držení těla? – Aleši, prdíš? – Při cvičení břicha dostávám křeče – Když si naložím činku na trapézy, bolí[…..]

4

MNOŽSTVÍ MASA, ZVRACÍM, CO JE NATURÁL? STAHOVÁNÍ KRVE | QnA 40 30Zář

MNOŽSTVÍ MASA, ZVRACÍM, CO JE NATURÁL? STAHOVÁNÍ KRVE | QnA 40

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  V dnešním díle: -Je mi při tréninku špatně a zvracím? -Co znamená být naturál? -Nějaký tip jak zlepšit sílu? -Stahování krve při cardiu z procvičené partie -Kolik jíst masa[…..]

0

ODKUD TĚLO BERE ENERGII (Základní 3 zdroje – ATP, Glukóza, Tuky) 27Zář

ODKUD TĚLO BERE ENERGII (Základní 3 zdroje – ATP, Glukóza, Tuky)

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dneska si vysvětlíme jedny ze základních principů, odkud se bere energie, když cvičíme. Rozebereme si to jaké jsou možné zdroje, jak je doplnit a jak je využít pro[…..]

0

ŠPATNÝ SPÁNEK, BOLEST KOLENE, POTRAVINY A METABOLISMUS | QnA 39 24Zář

ŠPATNÝ SPÁNEK, BOLEST KOLENE, POTRAVINY A METABOLISMUS | QnA 39

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním síle: -Bolí mě výstupek pod kolenem -Opravdu některé potraviny zpomalují metabolismus? -Jaký je rozdíl v sestupném či vzestupném cvičení – Rostu a hubnu, je to vůbec[…..]

1

STRIE, VITAMÍNY (kdy), DVOUFÁZOVKY, NEPIJU PŘI CVIČENÍ | QnA 38 18Zář

STRIE, VITAMÍNY (kdy), DVOUFÁZOVKY, NEPIJU PŘI CVIČENÍ | QnA 38

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním díle – Jak na strie – Vadí, když nepiju při tréninku? – Kdy brát vitamíny jako omega3, multivitamíny a podobně? – Vadí, když druhý trénink zařadím[…..]

1