Rise And Shine 690 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Šortky SUPERHUMAN 449 Kč
Pánské Tričko SUPERHUMAN 349 Kč

Author: Aleš Lamka

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO! 19Úno

DE-LOAD – CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY – NEPODCEŇUJTE TO!

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dneska si projedeme od začátku do konce celý postup a důvody, proč zařadit deload období a to pravidelně! Často opomíjená věc, která nám může zachránit kůži!    […..]

0

PO TRÉNINKU ŠPATNĚ SPÍM, FULLBODY+VLASTNÍ VÁHA, PROVAZ | QnA 59 18Úno

PO TRÉNINKU ŠPATNĚ SPÍM, FULLBODY+VLASTNÍ VÁHA, PROVAZ | QnA 59

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dnešní témata: – Aleši umíš udělat provaz? – Je v pořádku když se protahuji a cvičím každý den, je mi 13 – Po cvičení břicha ho mám nafouklé.[…..]

1

MUSÍ MĚ DRUHÝ DEN PO CVIČENÍ BOLET SVALY? 17Úno

MUSÍ MĚ DRUHÝ DEN PO CVIČENÍ BOLET SVALY?

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním videu si zkusíme objasnit můj názor na často kladenou otázku – musí mě druhý dne po cvičení bolet svaly jako důkaz, že jsem opravdu poctivě cvičil?[…..]

5

KDYŽ SE DAŘÍ, TAK SE DAŘÍ … (Trénink spodek těla) 16Úno

KDYŽ SE DAŘÍ, TAK SE DAŘÍ … (Trénink spodek těla)

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dnešní video je z tréninku, který se vůbec nepodařil. Bylo to poslední trénink před deloadem a řeknu vám, že bylo opravdu na čase. Tak moc mě to nebavilo,[…..]

0

VÝLET DO PRAHY NA EXPO – NABER SVALY 15Úno

VÝLET DO PRAHY NA EXPO – NABER SVALY

    Máme tu sestřih celého dne, jak probíhal výlet ne expo do Prahy na nabersvaly. Potkali jsme se tam se spoustou z vás. Jsem moc rád, že jsem některé[…..]

3

POMALÉ DŘEPY NA LAVIČKU | Změna, zapojení hýždí a hamstringů 14Úno

POMALÉ DŘEPY NA LAVIČKU | Změna, zapojení hýždí a hamstringů

    V dnešním videu budeme pomalu, kontrolovaně dřepovat na stoličku. Projedeme si celý průběh začátku tréninku na spodek těla. Je to zajímavá varianta klasických zadních dřepů. Již teď zpětně[…..]

2

VELIKOST PRSOU U ŽEN, ULTRA DIET SHAKE, BĚH V PAUZE | QnA 58 13Úno

VELIKOST PRSOU U ŽEN, ULTRA DIET SHAKE, BĚH V PAUZE | QnA 58

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

  Otázky pro dnešní epizodu – Počítá se perlivá voda do pitného režimu? – Lze ovlivnit velikost prsou u žen cvičením? – Jakožto mladý kluk bych měl cvičit s vahami,[…..]

0

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS 12Úno

5 TIPŮ PROČ VÁM NEROSTE BICEPS

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    V dnešním videu si popovídáme 5 základních věcech nebo možná spíše chybách, proč vám neroste biceps, tak jak by mohl. Čemu se vyhnout? Co zařadit?      […..]

21

ŠPEKY ZAČÍNAJÍ POMALU MIZET | KONTROLA FORMY 3. TÝDEN PŘÍPRAVY 10Úno

ŠPEKY ZAČÍNAJÍ POMALU MIZET | KONTROLA FORMY 3. TÝDEN PŘÍPRAVY

    Máme tu kontrolu po třech týdnech přípravy. Pár věcí se změnilo, pár se povedlo, pár se nepovedlo. Ukážeme si jak vypadá forma, jaké jsou míry a jak plánuji[…..]

0

VYTLAČTE SE, NEŽ PŮJDETE TLAČIT NA BENCH (Trénink vršek těla) 09Úno

VYTLAČTE SE, NEŽ PŮJDETE TLAČIT NA BENCH (Trénink vršek těla)

  Dneska trénujeme vršek těla. Začínáme lehce benchem, protože divné pocity z prsa odezněly. Je tedy čas to opět lehce propumpovat! Týden 3 přípravy!          

1

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika) 08Úno

MRTVÝ TAH – VARIANTA SUMO (Provedení, technika)

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnešní video je samostatně věnované technice cviku: SUMO, variantě mrtvého tahu. Vysvětlíme si podrobně, jak by se měl cvik provést, co dělat a co raději nedělat.    […..]

2

SPARTAN RACE, CARDIO, BONUSOVÝ TRÉNINK U PC, KÝLA | QnA 57 07Úno

SPARTAN RACE, CARDIO, BONUSOVÝ TRÉNINK U PC, KÝLA | QnA 57

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dnešní otázky: – jak se připravit na spartan race – Je carido nutné, když chci vypadat dobře? – Vyplatí se dát si biceps v posilce a znovu ještě[…..]

0

MÁM NABÍRAT NEBO HUBNOUT ???? (Výhody a nevýhody) 06Úno

MÁM NABÍRAT NEBO HUBNOUT ???? (Výhody a nevýhody)

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    V dnešním videu si popovídáme o mém názoru na to, zda byste měli rozhodnout spíše rýsovat, hubnout, shazovat a nebo nabírat. Řekneme si pár záporných i kladných věcí[…..]

3

CVIKY NA VRŠEK HRUDNÍKU 05Úno

CVIKY NA VRŠEK HRUDNÍKU

  Dnešní video bude o přehledu cviků a principech, při kterých bychom měli přednostně zaútočit na vršek hrudníku. Vysvětlíme si jak hrudník funguje a jak jednoduše přesměrovat síly na jeho[…..]

3

OBČAS NERISKUJTE A POSLECHNĚTE TĚLO (Trénink vršek těla) 04Úno

OBČAS NERISKUJTE A POSLECHNĚTE TĚLO (Trénink vršek těla)

Dneska opět trénujeme! Další tréninku vršku těla. Začíná se to pomalu dle plánu zlepšovat. stále tam chybí ale ještě kupa práce!

1

VYHLAŠOVÁNÍ VÝHERCŮ SOUTĚŽE O OPASKY TITANUS 03Úno

VYHLAŠOVÁNÍ VÝHERCŮ SOUTĚŽE O OPASKY TITANUS

Posted on | Posted in Recenze

Dnes vyhlašujeme vítěze soutěže o nové opasky Titanus, které jsme rozbalovali v tomto videu: https://www.youtube.com/watch?v=b1quKCJFwi8&index Jdeme se podívat jak soutěž dopadla, jaká byla účast a kdo je vítěz!

3