Rise And Shine 690 Kč
BCAA 585 Kč
Mikina SUPERHUMAN 699 Kč
Pánské tílka SUPERHUMAN 585 Kč

Author: Aleš Lamka

STAHOVÁNÍ TYČE NA TRICEPSY 03Čvc

STAHOVÁNÍ TYČE NA TRICEPSY

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Dnes si rozebereme cvik na tricepsy. Bude to izolovaný cvik, kterým zapojíme všechny tři hlavy. Ukážeme si správný postup a techniku, vysvětíme anatomii, ukážeme chyby a přihodím opět[…..]

3

CHTĚLI MNĚ UKRÁST ČINKY??!! | GymBrothers QNA 02Čvc

CHTĚLI MNĚ UKRÁST ČINKY??!! | GymBrothers QNA

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Gymbrothers – Honza a Jindra odpovídali na vaše otázky z Facebooku a z instagramu. Byla to sranda :)        

0

CHŘIPKA A RÝMIČKA, KATABOLIZMUS, UŽ NEHUBNU | QnA 83 01Čvc

CHŘIPKA A RÝMIČKA, KATABOLIZMUS, UŽ NEHUBNU | QnA 83

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    – Mám si dávat dvakrát za den předtréninkovou suplementaci? – 4 hodiny okolo tréninku bez proteinů? – Finish Him! – Přestal mi klesat pas, co dál? – Zákeřná[…..]

0

KETO DIETA 29Čvn

KETO DIETA

    na vaši další žádost si budeme dnes povídat o kladech a záporech keto diety. Pokusím se vám zlehka představit její pointu, vysvětlit možné benefity i zápory. Ostatní bude[…..]

2

IMPROVIZOVANÝ A NENORMÁLNÍ TRÉNINK | GYMBROTHERS 28Čvn

IMPROVIZOVANÝ A NENORMÁLNÍ TRÉNINK | GYMBROTHERS

    Kluci z Gymbrothers zavítali na návštěvu a rozhodli se absolvovat můj trénink vršku těla. Aby to ale nebylo pořád stejné, nudné a dokola – rozhodl jsem se, že[…..]

2

POTRÉNINKOVÝ NÁPOJ, ZTRÁTA MENSTRUACE, SVAČINA| QnA 82 27Čvn

POTRÉNINKOVÝ NÁPOJ, ZTRÁTA MENSTRUACE, SVAČINA| QnA 82

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    – ideální po-tréninkový nápoj – ztráta menstruačního cyklu u žen – časování proteinu po cvičení – nejvhodnější druhy jídel na svačinu – technika dřepu, lupe mi v kolenou[…..]

2

3x TRÉNINK JINAK?? MRTVÉ TAHY NA MAXIMUM 26Čvn

3x TRÉNINK JINAK?? MRTVÉ TAHY NA MAXIMUM

    Dnešní trénink spodku těla byl pěkné náročný po všech stránkách. Mrtvé tahy na maximum a zároveň jsme točili tři videa v jednom :D          

0

Trénink vršku živě PODLE VÁS – Sobota | BYLO TO SUPER | Díl7 25Čvn
FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon** 24Čvn

FOAMROLLER – UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon**

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

  Dnes si ukážeme celkem zásadní, avšak jednoduchou věc, kterou dokážete zlepšit výkon v posilovně, snížit rizika poranění, zmírnit bolest vašich zad a celkově se cítit mnohem lépe. Ukážeme si,[…..]

1

VÝBUCHY VZTEKU, TRÉNINK, BŘICHO | RYCHLO QnA 81 23Čvn

VÝBUCHY VZTEKU, TRÉNINK, BŘICHO | RYCHLO QnA 81

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Máme tu další rychlo otázkové QNA. bylo toho opět hodně a pokusil jsem se odpovídat, jak to jen šlo.        

1

STEROIDY A SOUTĚŽENÍ V NATURÁLNÍ FEDERACI | Gymbrothers 22Čvn

STEROIDY A SOUTĚŽENÍ V NATURÁLNÍ FEDERACI | Gymbrothers

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Na návštěvu ke mě do posilky dorazili GYMBRTOHERS. Bráchové, kteří cvičí naturálně a závodí v naturální federaci. Mají jasný názor ohledně dopingu ve sportu a razí si svou[…..]

0

DREAMS COME TRUE !! 21Čvn

DREAMS COME TRUE !!

    Sny se mohou splnit! Najděte si svůj cíl. Nehledě na pomluvy, neúspěchy, náročnost a překážky si za ním jděte. Stůj co stůj!! Věřte si a nakonec to dokážete.[…..]

0

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek 19Čvn

CVIKY NA VRŠEK ZAD S EXPANDEREM | Díl 4 | Doma bez činek

Posted on | Posted in Jak správně cvičit

    Další díl na cviky s expanderem na doma a nebo jako pumpovací bonus k vašemu tréninku. Ukážeme si jak jednoduše procvičit vršek zad (trapézy, infraspinatus, teres major a[…..]

2

MÁM ZE VŠEHO VELKOU RADOST !! | VLOG 18Čvn

MÁM ZE VŠEHO VELKOU RADOST !! | VLOG

    V dnešním vlogu pojedeme na nákup masa od farmářů. Poptáme se u operátora na internet, půjdeme si zacvičit na stream mrtvé tahy a mnoho dalších hovadin! :D  […..]

2

IDEÁLNÍ ČAS NA CVIČENÍ?? 17Čvn

IDEÁLNÍ ČAS NA CVIČENÍ??

Posted on | Posted in Otázky a odpovědi

    Dnes si budeme povídat o našich možnostech o cvičení. Nevíme, kdy je ideální cvičit pro optimální výkon, svalový růst a hubnutí? Možností je několik. Řekneme si co víme[…..]

5

DŘEPUJEME BOMBY S INSTAGRAMEM LIVE | ZÁZNAM 16Čvn

DŘEPUJEME BOMBY S INSTAGRAMEM LIVE | ZÁZNAM

    Sestřih dřepů z jednoho tréninku spodku zad. Zároveň jsme při dřepech měli zaplý live stream na instagramu. Byla to docela sranda :)          

0